一、为何女人先胖腿，男人先胖肚？
走在大街上你会看到，除了孕妇，挺着大肚子的多是男人，据调查，中国40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，而拥有大象腿的，却多是女人。这是为何？
按照现代医学的说法：这与身体激素有关，科学研究发现，雌激素会刺激机体脂肪向臀腿聚集；而雄激素则会刺激机体脂肪向腹部聚集，所以，当男性增加脂肪时，身体系统会默认脂肪的储存位置就是腹部，女人脂肪增加时，会自动储存到大腿和臀部。
另外，在一些激素水平失调的女性中，比如绝经的女性，因为雌性激素的下降，脂肪会转向腹部聚集，导致腰变粗。
中医认为：男性大腹便便多和脾虚痰湿有关。男性爱食厚重肥腻，此极易损害脾胃，且其身体中各个阈值比女性低，尤其是在代谢方面，没有女性每月一次的生理代谢，所以脾虚更加严重。且男性爱饮酒，酒易生痰积热成痰湿。
脾一虚，会使大量浊腻物质在中焦堆积，就成了大腹便便的体型。
女性多寒湿体质，湿为重浊有质之邪，在身体里易向下走，臀部又处人体躯干部最低位置，很容易出现寒湿停聚。另外，大腿主要是胆经积聚之地，女性多肝郁气滞，肝胆相照，易造成胆经瘀堵寒湿形成粗腿。
二、大腹便便警惕心脑血管病
男性在中年（40岁左右）会突然发生心脑血管病，这是脾虚运化失调，导致水液潴留在腹部，腹部不断增大，上抬和挤压隔肌，增加心脏和肺的负担，使之心肺缺氧，发生心脑血管病。
三、艾灸瘦腰腹，告别陈年老肥肉
1、 艾灸、敲打带脉：人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有"带脉"横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
“带脉”上的三个穴位——带脉、五枢、维道，全都压在胆经上。所以艾灸它们又有同于艾灸胆经，起到减肥排毒之用。
这里剖腹产的人要注意了，因为剖腹产会伤及带脉、任脉、冲脉，所以剖腹产的人更容易发胖。
2、艾灸健脾祛痰湿最主要
艾灸神阙穴、关元穴、中脘、天枢能有效健脾益胃，加灸丰隆祛除痰湿，加强新陈代谢，有助于消减脂肪。
在饮食上要注意不吃辣的和油炸食品，多吃山药和云苓，白术，党参等。一定要注意不能随便吃大补之品。还要注意运动，
3、配合多推腹
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，能推动腹中沉积多日的浊物。
四、瘦腿：灸通胆经和脾经就行
1、灸胆经瘦大腿：
大腿外侧的经络，就是胆经经过的路线，大腿粗，说明这里堆积了不少寒气等代谢物。刺激胆经把寒气灸散，把血气灸足，大腿自然就瘦了。
从臀部的环跳开始，沿大腿外侧正中间往下灸到膝盖。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
2、灸脾经瘦小腿：
脾主运化水湿，脾虚会出现水湿停留，而出现四肢及面部浮肿的状况，而脾经的主要阵地小腿更是会发生水肿。
所以瘦小腿可着重灸小腿上的脾经穴位，顺着小腿上阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位艾灸。脾经在小腿内侧穴位很多，也很容易找。另外祛寒湿，可加灸神阙穴。
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