要是自己的体质比较虚弱的话就肯定是会发生感冒的，而且发生感冒以后的正在都是比较严重的，必须要通过一些药物的治疗才能够有所好转，这样接二连三的感冒只会让自己的身体变的越来越差，所以最要紧的就是增加自己的抵抗力，从而去提高自己的体质，不要出现体质虚弱的情况。
一、借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关。著名的免疫学家通过（自我睡眠）试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显的上升。而且医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观的情绪和乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫力系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或者其他疾病的侵袭。
三、限制饮酒、每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过一瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大的破坏。
四、参加运动 、专家进行的三项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
经常感冒按哪个穴位可以有效预防？
风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。
“风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。
经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位，这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与深度，否则容易出意外，按揉风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池配合太阳还可以缓解疲劳。
