一、分不清寒热，祛湿只会越祛越湿
湿是六邪中唯一的有形之邪，除了燥，其他5邪都可和湿结合，形成暑湿、寒湿、湿热等。
大体上，身体里的湿气主要分湿寒和湿热，两种祛湿的方法大相庭径。湿寒的人吃了大量寒凉的，所谓祛湿的食物会加重寒湿；湿热的人吃了温阳的东西，犹如火上浇油。寒湿不分清就祛湿，湿气只会更加严重。
二、怎样区分你是湿热还是寒湿
1、看舌苔：
湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。
寒湿者多为舌质淡，水滑苔，或苔白，白腻，白厚。
2、看大便：
湿热者大便粘滞不畅，或干结。
寒湿者大便溏泻，不成形。
3、看饮食：
湿热者喜冷饮，食物偏凉。
寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。
4、看外形
湿热者面色发黄、油腻、口唇较红，皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
寒湿者面色苍白、发青、发暗、发黑，易发胖。
5、看感觉
湿热者经常口干、口苦、口臭；白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
寒湿者怕冷，容易腹泻；白带多清稀。
三、无论寒热，祛湿是关键
从这里我们可以看出，无论湿热还是寒热，首先是体内水湿多，有人认为艾灸不能除湿热，其实是不对的。因为湿热证的治疗重点不在清热，而在除湿。所谓：湿去热无以所附，因为湿是有形邪气，而热是无形的，没有依附便能一触即发。
如果湿邪偏重，阳气运行受到阻滞，进而产生郁积，气有余便是火，火与湿相合，即化为湿热。把湿邪化去，人体阳气自然会上升。就如同洗衣服一般，只需要洗干净后，及时将衣服晾起来，让衣服中的水分蒸发掉，就不会发热发酵。
用艾灸“烤干”湿气，先除湿，在除湿的过程中，再解决寒热问题。艾灸是能调整阴阳、寒热平衡的。另外，我们常说的痰湿，可偏热或者偏寒，但这三种，治疗都是以祛湿为原则。
四、艾灸分型辩证祛湿祛
①寒导致湿，解决的路径两个：
一个提升身体处理湿的能力，一个减少让身体产生寒湿的机会。
艾灸足三里，关元，神阙等等这些穴位都可以提高阳气，增强人体的驱寒祛湿能力。
另外使用艾叶泡脚，除寒湿效果加倍。
②解决湿热的办法，还要强调调理脾胃。成人要少吃燥热或不易消化的食物，小儿湿热与积食有很大关系，通常也就是吃了不易消化的，导致身体内垃圾瘀滞出现湿热。
湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
所以湿热艾灸推荐：曲池、公孙、太白、三阴交、阴陵泉、血海。
曲池:
三阴交：
五、小儿痱子是寒湿还是湿热？
痱子一般是湿热引起，即局部散热通道受阻，散热不畅、汗出不畅导致。除了气候因素，小儿长痱子的根源还是在脾胃，即推动气血循环的力量不够。
小儿如果不愿意配合艾灸，可在洗澡时加入一两瓶藿香正气水，可防治痱子，原理就是祛湿散热。严重情况可以1:5的比例兑水涂在皮肤表面治疗。不过这些处理都是缓解症状，调理脾胃才是根本。
六、治疗湿热和寒湿的食疗方
1、湿热质的食疗法
——五指毛桃汤：
材料：五指毛桃根50g，赤小豆30g，炒白扁豆20g，莲子20g，茯苓15g，山药15g，大枣十个，可适当加些瘦肉或猪骨煲汤。
做法：将所有材料放入锅，加适当的水，先用武火将水烧开30分钟，转文火在煲1小时到1个半小时。
另外，湿热体质之人要少吃油腻、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
2、寒湿质的保养方
——生姜大枣茶 ：
大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
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