最近，好几个朋友在咨询失眠怎么艾灸。
一个朋友说，失眠太痛苦了，本来很困，但是躺在床上就胡思乱想，越想越睡不着，每天十二点之前都没睡着过。长期晚睡导致黑眼圈，还有肝胆功能都不好。
另一个朋友说，他倒是躺在床上能很快睡着，但是睡眠浅，一有声响就醒了。醒了就难以睡着了。
还有一个朋友说，他睡着了不停做梦，有时候还做噩梦，睡醒后人很疲倦。
失眠指入睡困难，睡眠易醒及早醒，睡眠质量低下，长期失眠会引起心烦意乱，疲乏无力，头痛，记忆力减退，甚至诱发某些身心疾病。
中医学认为，失眠症的原因很多，皆因机体脏腑气血阴阳失调所致。《景岳全书》上这样描述失眠症，不寐：“凡思虑劳倦，惊恐忧疑，及别无所累而常多不寐者，总属真阴精血不足，阴阳不交，而神有不安其室耳”。故阴血不足，阴阳不交为失眠的主要原因。
一、导致失眠的原因主要有以下几点
1. 思虑过度、心血亏损。
2. 房劳过度，伤及肾脏，以致阴虚火旺，心肾不相交。
3. 还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁。
4. 饮食不节，导致脾胃不和。
二、艾灸哪些穴位可以改善失眠症状呢？
1. 百会穴。
百会为督脉经穴，位居人体头部正中最高点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出：“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，故“心主神志”。
百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行濡养脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑安神，调和阴阳，消除失眠。
2. 神门穴
神门穴是心经的穴位，常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状，包括重度失眠。
有一个朋友，失眠很严重，已经持续很久晚上都要两三点才睡着，艾灸百会和神门，当天十一点钟就睡着了，而且整夜的睡眠质量也好多了，她说很久没睡过这么好的觉了。
3. 涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。
涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
4. 安眠穴
从天柱外开一寸的地方，有一个奇穴，贴在骨边属于经外奇穴，专治失眠，叫安眠穴。
5. 三毛穴
三毛穴是经外奇穴，隐白上面的区域，在大脚趾有汗毛的位置。睡不着觉的时候，可以用艾条灸10-20分钟，很快就能睡着。
三毛穴
另外可治疗失眠的穴位还有：心俞、肾俞、足三里、太溪。
肝气郁结加阳陵泉、太冲；肝肾阴虚加三阴交；
水饮痰浊加丰隆、中脘；
肾阳虚加命门、关元、气海；
肝脾不和加肝俞、脾俞；
心脾两虚加脾俞、三阴交。
艾灸这些穴位，晚上不再辗转反侧，不用再属羊，可以安眠一夜！
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