随着季节的轮换，如今已是夏天，天气也逐渐炎热，雨水也愈发频繁，不少人容易出现浑身无力，食欲差不想吃东西，并且排大便秘不畅的情况，其实这就是湿气重的表现。
很多人就会想到拔罐、刮痧去除体内是湿气，但拔罐刮痧后，出现痧痕、罐印这是什么情况？难道这就是湿气？而且很多人拔完或者刮完会出现淤血等情况，这有说明什么？
健康的人刮完痧，没有不适感。身上没有痧斑或者痧斑均匀，颜色呈鲜红色。拔罐后罐内没有水气，皮肤呈粉红色。若出现以下情况，便是人体出现状况的表现。
刮痧出现的问题
痧斑密集、颜色暗红、紫红
如果没有疼痛，提示气血瘀滞时间较短，或近期身体比较疲劳（感觉身体被掏空）。如果感觉到疼痛，说明气血瘀滞的时间较长了。
无痧斑或轻度痧斑
如果感觉到疼痛，但不是很严重，可以忍受，说明有轻度的气血不足。
痧斑多而密集，颜色晦暗无光
提示人体虚弱，正气不足，或体内有陈旧性病灶。
痧斑颜色深，密集，穴位有结节，刺痛感
说明对应脏腑有病变，且病情较重；如果有结节，有刺痛感，但没有出斑，说明病邪较深，无法透出来，应及时就医，检查脏腑。
拔罐出现的问题
罐内水气、拔罐处出现水泡
这是体内有湿气的表现，水气以及水泡是毛孔被吸开，将病理产物吸出所致。从而可以使得经络疏通，驱除疾病。
拔罐后，罐印较紧，颜色深紫或黑
提示人体被风寒之气侵袭，或者体内有淤血。一般女性可见痛经，男性可有脊背冷痛。若罐印时间很久了还没有消退，说明疾病比较严重，需要较久的时间调理。
散在红点
一般是在大面积的背部走罐后出现，一般聚集在某处，如果在某个穴位，或者某个脏腑的反应区，就提示着对应脏腑的变化。
腰背部罐印淡紫发青
提示肾虚兼有血瘀，如果斑点在相关的穴位处，则提示相关脏腑虚弱。
我觉祛湿还是用绿色一点方法比较好，这些看起来都有点小慌，不知道你们有没有这样的感觉，那么看看还有什么绿色的方法祛湿吧！
1.汗蒸
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
2.多运动
运动可以帮助我们排毒，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，提高代谢效率，而且还可以加速湿气排出体外。
3.食疗祛湿
米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
其中，这就帮我们回答了，不是越大的薏米越好，却是越小的越好。还有就是存储薏米记住4点，保存薏米需要低温、干燥、密封、避光四个基本原则。那么介绍几款薏米粥给大家。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
总结：你有出现过这些情况吗？
你会选择绿色的祛湿方法吗？
世间有你有、我、有它才更好，谢谢美食让我的生活充满舌尖美味。想知道更多关注“我”。
