夏季的雨水比较多，而南方的气候湿热、反复多变，许多人常常出现困倦欲睡、四肢乏力、失眠多梦、胸闷腹胀等症状，这些都是人体内湿气重的表现。湿气过重，不管不顾的话，一旦体内湿毒淤积太多，人的抵抗力就会变差，特别容易生病。有一句古话“千寒易除，一湿难去”，湿气是百病之源，危害我们的身体健康，而且一般的方法很难彻底根除。
对于身体虚弱的问题，通过运动来强身健体，是多数男生的选择，出汗可以排出部分湿气。如果是不爱运动的女生或者没时间运动的工作党，应该如何解决呢？莫急，除了运动之外，泡脚也是一种祛湿的好办法。
具体操作也简单：先用热水浸泡艾叶15分钟，等到艾叶的药效完全进入水中之后，再往艾叶水里加热水，等合适的温度再用来泡脚。由于艾草含有抗菌抗病毒的特殊成分，在泡脚水里加点艾草，可以起到驱寒祛湿、温养经络、增强免疫的作用，坚持一个星期就见效。
还有一种更简单的方法，将几个新鲜的鸡蛋放入锅里加水煮，比平时煮鸡蛋多一道工序，就关火后需要焖1分钟，等鸡蛋完全熟透了。然后把鸡蛋捞出来，要趁热剥壳，一定要保证鸡蛋的完整，把鸡蛋在身上背后快速滚，之后换一个鸡蛋，接着在脸上尤其是眼眶与额头，连续滚直到没热气。再剥开鸡蛋，如果发现蛋黄变黑，说明湿气与毒素排出来了，这样坚持一周，跟拔火罐的效果一样。
荷叶和冬瓜都是很好的降脂良药，天然无毒副作用，很多减脂类的产品都有它们，其实还有利尿排毒、补脾除湿的功效。冬瓜荷叶茶组合起来的效果翻倍，每天喝上一杯，可以快速排出体内湿气。
薏米具有祛湿的作用，还可以搭配其他的食材，像这一款搭配了红豆就很好，有丰富的膳食纤维，食用后可以加速祛除排除，冲泡后带有浓郁的谷物香味，可以当营养早餐食用，非常美味。
大家都知道红豆具有养血补血的效果，而薏米有祛湿利尿的作用，把两者结合起来就是红豆薏米茶，它不仅好喝，而且能够帮助身体及时排出湿气，带走体内残留的湿气与毒素。
吃陈皮也可以祛湿，这一款采用15年地道新会陈皮，纯天然的，去湿热效果更好。用它泡茶喝，不仅能祛除体内湿气，还具有健脾养胃的效果，关键是健康的食材，可以放心食用。
湿气重的人需要多吃果仁与谷类，这款水果谷物燕麦片再适合不过了，每天泡一杯喝，可以刺激肠胃蠕动，促进肠胃消化，还能排出身体毒素与垃圾，预防便秘症状。
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