湿气重初始的表现
舌苔厚腻泛黄，皮肤起疹，长痘痘，湿气重时会引发胸闷乏力，体态困乏、大便不成形等症；病情再进一步加深时会出现关节疼痛，体型肥胖等等。
为什么湿邪会入侵体内？
1、病从口入
饮食结构不合理，过多高热量食品的摄入，比如油炸食品、含糖饮料、酗酒等，而且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛，不按时就餐等。
2、活动不足
上班坐在桌前，下班以车代步，现在人大部分时间都是坐着。很多人常说忙，哪有时间锻炼。却不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
3、与外疏离
夏天本来就是以出汗散湿的，可一直躲空调房里，把汗收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里必堆满了垃圾，堆满了湿邪。
夏天尽量少吃冷饮、少直接对着吹空调、多运动，养成良好的作息习惯。
为什么说夏天是祛寒的最佳时机？
寒湿原属冬病，冬天的寒冷加上体内的寒，寒上加寒，治疗很不容易。但夏天天热，人心火丰盛，寒气躲在后背的膀胱经和关节处，极其容易赶出来。如果不在夏天祛寒，等到冬天到来，会内外交困。
怎样祛湿？
1运动祛湿
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2艾草泡脚
先用热水浸泡艾叶，待降低到合适温度再泡脚。中医认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果，农村老一辈的人也经常用艾叶泡脚或者洗澡，只为给身体除湿。
3拔火罐有多种作用，比如增强免疫能力、调节肠胃、疏通经络、祛湿排毒等。
拔罐也是祛湿方式之一（外湿），但拔罐后却有三件事是不能做的。
1、时间越长
拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
2、反复拔同一位置
拔火罐的时候你可以拔满全身，这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，这份治病的执着虽然可圈可点，对皮肤来说，红肿、破损那就得不偿失了。
3、拔火罐后要洗澡
拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可以洗完澡后拔火罐，但是绝不能在拔罐之后马上洗澡。
拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以一定不能马上洗澡。
4食疗
食用薏米也可以排寒。薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡
将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米桂圆粥：
材料：红豆70g、薏米100g、桂圆30g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净
2、红豆浸泡3小时，好煮
3、薏米浸泡5小时
4、把所有材料一起放入锅内，倒入适量清水，煲制1小时，加红糖即可。
结语：
你知道自己身上有湿气吗？
你会用什么方法祛湿？
初始，你我活水，时光悠悠，俨然死水，仙乐渺渺，反复死水。
感谢你的支持
