气候日渐转暖，你是否会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，浑身无力，怎么睡都睡不够，起床的时候根本很难起来，像浑身穿着湿哒哒的衣服一样？你还以为你的是春困。你搞错了！这不是春困，专家说这是湿气重的表现！
湿气如今每个人身体内几乎上是有了吧，湿邪与风、寒、暑、火、燥被称为六大邪气，而湿邪是中医都害怕的一种邪气，这个邪气究竟是怎么来的呢？为什么连中医都害怕它呢？湿气有什么症状？
湿邪有两种：一是外湿，一是内湿。
外湿：外湿是指身体以外的环境影响体内水平衡，如潮湿、经常住在湿气重的地方、经常淋雨、长期在水中工作的人等，这些因素导致外部水汽入侵人体，脾脏运转不透很容易发展成为内湿，水汽渐渐在局部淤积造成湿气。
内湿：中医认为人体内水液代谢大多数是要靠脾胃进行，脾胃出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症造成浮肿。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的，现今紧张的生活节奏正催生着更多的内湿患者。
那么湿气重又有什么症状呢？
（1）舌苔较重。舌体胖大，并且在的舌头边缘还伴有明显的齿痕的话，说明自身湿气已经很重了，如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
（2）起来时两腿发酸，头昏发沉，精神力不集中
（3）头发爱出头油、面部也油亮亮的，皮肤却显得比常人粗燥，爱长痘和长斑；
（4）男女性私处潮湿，瘙痒，有异味；
（5）机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性出现痿软，力不从心等问题；
（6）爱打呼噜，喉咙感觉常有痰，咳嗽；
（7）.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易冲）；
（8）.眼袋下垂，黑眼圈严重。
那么该湿气重如何调理？
1.拔罐祛湿气
拔罐是中医传统的治疗方法之一，那么拔罐可以去湿气吗？
体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病。因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么拔罐可以去湿气吗？
专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐比较好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常广泛，但受季节、体质的影响，秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜；儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。另外，潮湿的天气和环境也不适合拔罐，如不注意保护，湿气会更易形成。
另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。也就是说，改变不了脾运化能力差的问题。因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。
如何祛湿才更有效呢？今天介绍一种简单的祛湿方法。
穴位贴敷是老中医特别推荐的祛湿方法，也很受欢迎，这是一种不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康，无副作用，在央视的栏目中也有过科普。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间。经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫酵素足贴，里面更是添加了发酵姜根粉以及艾草.薰衣草，此配方比其他的祛湿方法效果都要好，且薰衣草有镇定安神之效，对提高睡眠质量很有帮助。
使用也简单方便，晚上睡觉前贴在穴位处，起床后就可以撕掉，可以明显的看到药包上吸附着体内被排出的湿气，一般贴敷时间在8-18个小时。根据个人体质不同，几天至1个月即可看到明显效果。通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防病疗疾的作用。
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