夏季，除了让人难以忍受的天气之外，就数湿气最讨人厌了。
夏季气温高、雨水多，很多人就发现自己有湿热现象。那么，湿气有什么特征及危害呢？
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
湿气重的人，一般都表现为：
①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；
②嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；
③全身肌肉关节痛；
④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；
⑤大便糖稀而肛门涩痒；
⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；
⑦频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形
⑧舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食
湿气的危害，特别是对女性来说。湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，这对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病，也让女性饱受折磨。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒、隔山打牛。
那么，我们改如何祛湿呢？
拔罐是最常见的一种祛湿方法，以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。放血可以去掉寒湿、淤血，达到经脉通畅。
但同时也有一点需要注意，因为拔罐时毛孔会张开，皮肤毛孔张开，也是很容易导致体内的阳气外泄。而不考虑体质就盲目频繁的拔罐，是会损伤阳气的，并且长期下来还会让人开始出现抵抗免疫力下降等问题，开始变得畏冷怕寒、疲劳倦乏，甚至会出现腰酸、腰痛、腹胀、腹泻等病症。
拔罐对外湿确实有显著效果，但对于内湿患者而言，拔罐的效果却大大减少了。内湿多是脾虚引起的，水湿内停，聚而为痰，湿最先伤到的是脾，也就是说脾虚了就会容易生病。
内湿我们该怎么办？
在这里我不得不说一下内湿的患者们，祛除脾虚引起的湿气，薏米无疑是一个很好的选择，薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
特别对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。一般都会用薏米来煮粥、煲汤，健脾利湿。
目前市面上最多的薏米是，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名。
中医认为，薏米的颗粒越小，药用价值越高，众多的薏米中，金沙薏米颗粒是最小的。在明代贵为朝廷贡品。它曾为朝廷贡品，便能说明了它的营养价值。
《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将10g薏米、20g红豆、5g芡实喝2g枸杞洗净。薏米放水浸泡3小时更容易煮烂（或者用经炒制的薏米）。把洗净的材料一起放入炖盅内，加入适量的水。文火煮2小时，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：将所有材料放入炖盅内并加入适量的水，文火熬3个小时，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
百合薏米粥
做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
除了每天一碗粥之外，保持心情愉悦也是必不可少的，心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。
结语：你今天保持愉悦的心情了吗
你今天，喝粥了吗
祝您天天心情愉悦，健康快乐！
