血淤体质要借助食疗来调养，要多选择具有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物及苦瓜、荸荠、竹笋、空心菜、蒲公英等寒凉的食物。
下面为您推荐5种适合血淤体质食用的食物。
（1）山楂。性微温、微酸甘。山楂有消食化积、行气散瘀之功效，主要用于治疗瘀血阻滞的胸腹痛、痛经等疾病。
（2）黑豆。性平、味甘。黑豆具有滋阴补肾、补血明目、乌须黑发等作用，可辅助治疗肾虚腰痛、血虚目睹等。
（3）油菜。性凉、味辛。油菜有散血消肿、解毒凉血、破结通肠等功效。
（4）紫菜。性寒、味甘咸。紫菜清热化痰、补肾养心、利水肿、软坚散结，尤其适合甲状腺肿大、水肿及各类肿块、增生的患者食用。
（5）红糖。性温、味甘。红糖有益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用，适合痛经的女性食用。
推荐食疗方
（1）山楂荔枝红糖汤
材料：山楂肉、荔枝肉各50克，桂圆肉2克，枸杞子5克，红糖适量。
做法：山楂肉、荔枝肉洗净；桂圆肉用水浸泡后洗净；枸杞子用水浸泡后洗净。锅中倒入水，放入山楂肉、荔枝肉、桂圆肉，大火煮沸后改小火煮约20分钟，加入枸杞子继续煮30分钟，加入红糖搅拌即可。
（2）复元活血汤
材料：柴胡、天花粉、桃仁（浸酒）各12克，当归、炮山甲各10克，红花8克，生甘草5克，大黄（浸酒）毫升。
做法：用水煎煮，喝汤。
