俗语说十人九湿，十人九湿？是真的吗？十人九湿就意味着人体湿气过重普遍存在于我们的身体中。怎么判断你是湿气“携带者”？如果你的身体在一下方面亮起了红灯，说明，湿气已经缠上你了！
1. 水肿：这个相信所有人都有过这样的经历，明明晚上喝水不多，早上起来还是会肿肿的，感觉五官都被水给泡起来。这种现象在冬夏比较常见，尤以夏天严重。体型较胖的人，最容易发生水肿。
2. 食欲不振：口臭严重，经常不敢开口说话，而且嘴里经常酸味，口苦口干，这就导致食欲不振，没有胃口。许多人夏天会瘦，都说是因为苦夏，其实这就是湿气在捣鬼。
3. 肥胖：湿气重的人，有很大比例是身体肥胖的一部分，所以有效除湿气也对减肥非常有效
4. 出油：出油主要是俩个部位，一是头发。二是脸部。许多女生的刘海总是给人油油的感觉，不是不注意卫生，一天一次得到头部清洗也赶不上出油的速度，这种现象很有可能就是湿气过重；男生最明显的就是满脸疙瘩，脸部油腻严重，使用什么样的洗面奶也不管用，因为湿气是体内的问题，洗面奶只是清洁表面。
5. 大便问题：早上或是平时大便的时候你可以自己注意一下，自己的废物是不是有很难冲下去的情况，如果有那就很确定，大便稀黏不净一定是体内湿气的原因。
6. 四肢发凉：无论是冬天还是炎热的夏天，手脚四肢冰凉，容易出汗，这种情况经常会出现女生身上，如果你经常会发生这样的现象，那一定要注意。
7. 食后胃胀：明明吃得不多，为什么会感觉肚子很胀，敲上去还有种梆梆的声音，好了，这说明你湿气过重的可能行比较大。
看了上述症状是不是感觉自己有湿气呢？所以十人九湿是很有道理的。出现问题解决问题才是关键。去除湿气不是一天两天的事情，如何相对快速的健康的去除湿气呢？小编在这里为大家总结了集中方法，大家可以根据自己的情况选择。
按摩
身体有5大去湿气穴位，从头到脚依次是：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
百会穴：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。大椎穴：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
神阙穴：脐中部，即肚脐眼处。
阴陵泉穴：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。
涌泉穴：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
只要在这5个部位经常按摩，都会有一定的效果，懒癌患者除外。
经常运动运动不仅能排汗排毒，还能将体内多余的湿气排除，有助于促进血液循环新陈代谢。
现在人们的餐桌上免不了辛辣酸爽的事物，好像没有辣就不能吃饭，久而久之，各种不健康的食物在体内积存，上火、口臭……都频频出来。所以我们在日常的生活中要清淡饮食，多吃水果蔬菜。
食疗：红豆薏米粉
食疗是一个长期有效的过程，最显著的取出湿气的食物当属薏米。薏米通常会与红豆一起做成红豆薏米粥，长期饮用效果极佳。其中薏米夏季引用可以清暑利湿；红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
但是有美眉会说就，工作一天，根本不可能有时间坚持煮红豆薏米，更何况薏米非常难煮烂，作为每天不着家的小编也神游体会
