在刚刚过去的夏季，很多人在暑热邪气入侵后，很想映着空调一阵猛吹，或者是吃大量的冷饮、西瓜、等一些寒凉之物，这就让原本的“湿热”在体内转变成变成了“湿寒”
体内有湿寒的人表现为：怕冷、容易乏力、在吃过一些生冷食物的时候，腹部感觉尤为明显，四肢不温，女性朋友还会再月经来潮时感到疼痛难忍，甚至月经异常。
紫苏叶100克，黄骨鱼1条，生姜3-5片，锅中加葱姜油爆香，将清理干净的黄骨鱼放进锅内煎至微黄，然后加水200毫升，大火煮沸后改为中火炖煮10分钟，撒入紫苏叶再煮1-2分钟，加盐调味即可。
这看起来是一道普通的菜，其实是中医研究后，证实它是具有保健作用的药膳，主要功效在于祛湿除寒。
黄骨鱼是没有鳞片的河鱼，在古代中医书籍中记载，凡是无鳞的河鱼，都是具有养阳气，补肾气的功效。而紫苏叶的主要功效是散寒行气、和胃、解表，也是一味中药，辅料生姜的最大功效，那就是驱寒了，所以将二者放在一起炖煮，不仅味道鲜美，还具有养阳，健脾、祛湿、醒胃、散寒的功效。
体内存在湿寒的人，一到冬天就特别怕冷，尤其是女性朋友们，甚至会产生痛经、月经异常、月经有血块等等现象，为了避免这些情况的出现，在秋季您就该重视除湿寒这件事，这道药膳只需要每星期吃一次，连吃3个星期（也就是3次），就能清除体内大部分的湿寒，喜欢的朋友不妨一试。
