桑葚是桑科植物桑树的果穗，其味甘、性寒，不仅是一种解馋的水果，还具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，适量的进食还能够起到养生治病的神奇作用。
桑葚
治疗自汗和盗汗。很多人也许不知道自汗和盗汗是什么？这里檀瑭来给大家做个科普。
自汗是中医的病症名，属于中医汗症范畴，是阴阳不调、腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。通俗的说就是白天流汗多，运动之后流的汗液更加多，即为自汗。
盗汗也是中医的病症名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。
汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症，并沿用至今。
自汗
如果有这种症状，以下的食疗方能够改善你的这种状况。1、10克桑葚和10克五味子；
2、 取适量水放进锅中，把桑葚和五味子放进去；
3、 煮开之后，静置一会即可饮用。一天服用两次。
注意事项：1、 老人、孕妇、儿童及体虚便溏者不宜过量饮用。
2、 熬桑葚忌用铁器，因为桑葚中的物质能跟铁发生化学反应而导致中毒。
日常调养：1、 思虑烦劳过度，损伤心脾，则导致汗液外泄，所以要避免思虑过甚，避免过度操劳。
2、 饮食方面要忌辛辣，辛辣食物会导致湿热内盛而使汗液增多。
3、 多多做健身运动，跑步、登山、打打球、散步都有利于身心健康。
枸杞子，为植物枸杞的成熟果实，味甘、性温，具有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。是驰名中外的名贵中药材。
首乌，又称何首乌，味苦、甘、涩；性微温。制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见中药材。
一、 桑葚枸杞子。
1、 桑葚子30g和枸杞子18g；
2、 放进水中煲开；
3、 不烫口即可饮用。
二、 桑葚何首乌。
1、 桑葚子30g和何首乌也是30g；
2、 放进非铁质的锅中加水；
3、 煲开静置，不烫口即饮用。
大家可以根据自身情况进行选择适合自己食疗，每天一次，另外再强调不要用铁器熬煮桑葚，会致中毒。
首乌
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