对于头发稀少的人来说，这一直是个不可言喻的痛，不仅自己每天洗头的时候担心会掉更多，就连出门也总感觉别人总盯着自己头发看，十分的没自信。并且对于女性来说头发稀少就更是成为一种烦恼，扎发烫发都跟自己无关，每天只能把头发披下来显得多一点。那么有什么办法可以预防脱发及发量稀少的问题呢？下面就跟小编一起来看看。
1.多梳头
首先就是梳头，发量稀少有很大一部分原因就是头皮血液不畅通，常梳头不仅可以让头发更顺，更大的好处就是能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。每天早晚各梳发百次，梳头的时候梳发的方向保持不变，但我们可以一段时间后改变下分路的方向，不仅能享受改变发型的乐趣，而且能够避免分路处干燥而导致秃头的麻烦。
2.多按摩
头发稀薄的人最好能够进行头部按摩，这样可以有效促进血液循环，并且按摩还能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。每天用手指指肚按压头皮，不仅对发根和头皮做了很好的保养，按摩还能够舒缓我们压力，减轻头皮的紧绷感，按摩的时候用上一点护发精油效果更是好。此外使用毛刷制成的刷子，然后每天以直角轻拍头皮也可以起到很好的长发效果。
3.食疗法
很多食物对于防脱长发也十分有好处。
食疗一：将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水后以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。
食疗二：多吃粗粮和坚果也可以很好的让新发长出来。比如像黑芝麻、核桃、花生等坚果类就可以很好的帮助长发。
下面小编还为大家推荐几个天然食材，让大家头发冒密更自信。
很多黑色的食物都是对头发都十分好，尤其是黑芝麻，头发如果是因为脱发而导致的发量少的情况下吃它会得到很不错的改善的，而且这款黑芝麻糊还富含很多蛋白质和纤维，营养齐全，坚持喝会得到很不错的效果的。
核桃补脑这个功效大家都知道，其实核桃中含有大量的硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性，因此核桃是头发坚韧的最好的食品。这款核桃纯天然采摘，个大皮薄，味道也十分香甜，是建发的理想补品。
黑桑葚的口感是十分不错的，而且还有着十分好的美容养颜的效果，维生素含量也是相当高的，而且它对于头发还有着很好的养护效果，常吃可以让头发变得更加浓密，白发也会减少许多呢。
黑芝麻和核桃的好处小编已经说了，这款黑芝麻核桃粉将黑芝麻和核桃合二为一，建发效果加倍，每天来上一杯，不仅对头发很有好处，就连身体也慢慢变好了。
这款醋泡黑豆是对脱发和发量少最好的食材，小黑豆是农家自己种植的，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，能够很好的补充头发需要的元素，让新发自然长出来。
红枣夹核桃是补品中的美味，天然的绿色组合带来了强大的食疗功效，原生态的美味食品更是叠加了丰富的营养成分，还可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，对肌肤和头发都十分好。
