气血，是维持健康生命的源泉，更是女人保持美丽容颜的根本。如果你觉得气血并没有没那么重要，你就错了。不懂你发没发现，患者去医院治疗后复诊，医生的第一句话就是“你的气色比上次好多了。”这里医生所说的“气色”，中医指的就气血。如果你还觉得气血跟健康不沾边，你可以对着以下6点来测一测。
1、皮肤是否松弛、脸色暗黄易长痘、长斑；
2、头发是否干枯发黄、开叉、发黄、掉发多且早生白发；
3、比同龄人看上去是否更老气；
4、手心是否易出汗、大夏天手脚也冰冷；
5、是否月经不调、痛经、经量少、闭经、久备不孕；
6、是否发福、大肚腩、便秘、失眠多梦、易疲劳。
如果以上6点测试，你都没有中招，那么恭喜你，你气血充盈；如果你的中了2个以上，那么不好意思，你已经属于气血两亏的状态，处于严重的亚健康状态，也是身体提醒你该补气血了。
第1招——食疗补气血
食疗养生补气血是最佳的一个方法，在满足味蕾的同时，还能防治疾病。尤其是那些药食同源的食物，女人应该多吃，比单纯的食物好很多。如阿胶、玫瑰、枸杞子、茯苓、桑葚、葛根、大豆等食物，它们在补气血方面都有不错的功效，不管是中医学上还是现代医学，都是医生常推荐的食物。
如果要强化补气血功效的话，建议将这类食物坐一个科学合理的搭配，来满足身体对各种营养的需求。最常见就是茶饮或者发酵成品制剂，网上此类产品很丰富，如阿胶玫瑰益生菌饮品，先进的菌药科技发酵提纯萃取所得，比单纯的茶饮更符合人体的吸收标准，也能最大程度地保存药性不流失，服用方便疗效好。
第2招——心态调气血
乐观向上的心态是调气血的重要一步，因为人的心理机能对人体各个旗杆都会产生影响。当你心情愉快时，可以促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使女人皮肤红润，面有光泽；如果你总是愁容满面，气色也不会好到哪里去。
第3招——运动活气血
所谓“运动不息，生命不止”，适当的运动不仅能通筋活络强身健体，还能舒畅气血，延缓身体衰老。建议女性朋友要经常进行运动锻炼，不用花很长时间，每周3-4次半小时的运动就好，如打球、跑步、瑜伽、游泳、爬山等。
第4招——睡眠养气血
睡眠对女人的重要性不亚于任何养颜护肤品，保证充足的睡眠，可以给身体“充电”，来调节身体各项机能及器官的正常循环运行，保持血液通行流畅。研究证明，成人最佳睡眠时间6小时30分，而晚上10点是体内促睡眠物质分泌较旺盛的时候，所以10点一定要上床睡觉养气血，来保证充沛的精力和体力。
