你是否有早起恶心干呕、上厕所大便不成形、便溏，大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，一张手纸还是擦不干净，得多用几张才行。这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?
体内湿气重还会导致多种严重后果：
① 肥胖+浮肿：湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
② 湿疹长痘：严重的还会湿热下注，导致全身湿疹、瘙痒，面部起脓痘。
③ 伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
④ 损伤脾胃：身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。从而影响食欲，出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
⑤ 妇科疾病：如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。
⑥ 影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
分享一个不吃药还见效特别好的食疗方法——赤豆薏米魔芋粉
中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊，易于阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。所以祛湿首当健脾，健脾祛湿的中成药有很多，但是我们更推荐食疗。下面为大家介绍一种不吃药还见效特别好的食疗方法。
炒熟的薏米、茯苓、赤小豆各5克洗净后晾干，再加入1克山药、糯米、魔芋等食材，打磨成粉冲泡。网上也有成品的赤豆薏米魔芋粉，粉质更加的细腻，营养更加的全面，直接冲泡，祛湿效果更好。
功效：懂点医书的人都知道，《神农本草经》将薏米列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤豆薏米魔芋粉出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。
大家不要小看这个食疗方子，之前因公和朋友去广州住了半年，那段时间雨水不停，湿气特别重，于是有个朋友的脸颊两旁就起来不少化脓的痘痘，后背还发痒。于是我便买了材料做了这个，没想到，仅仅3、4天，她的痘痘就变小了，而且她本身也是比较胖的，本来是为了祛湿，喝了一个月，惊奇的发现她还瘦了10斤，从那个时候起，我才重视起这个方法。
后来才知道，胖子10人9湿，人体肥胖意味着体内湿气重，水不能随气血流动，从而滞留在人体细胞之间，使人迅速膨胀起来，这就是为何有些人吃素都会胖的原因。水肿如此，肥胖也是如此，只不过程度的区别而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。而赤豆薏米魔芋粉正好有消除水肿、减肥的功效，既能减肥，又不伤害身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
