五谷杂粮养生指南之——食疗保健歌
新鲜蔬菜好营养，芹菜能降血压高。
萝卜化痰消胀气，黄瓜减肥有成效。
卷心菜能抑胃癌，苦瓜吃巨嗜细胞。
白菜利尿排毒素，紫茄活血肥肿消。
菠菜止血解热毒，豆芽不让血脂高。
土豆益气助消化，芦根清热防乙脑。
韭菜补肾暖腰膝，冬瓜消肿又利尿。
鲜藕生津散淤血，绿豆解暑最为妙。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
食盐坚齿强筋骨，大蒜杀菌本领高。
香蕉通便解内火，健胃补脾食红枣。
花生能解胆固醇，润肺乌发食核桃。
维A最高胡萝卜，番茄菜椒维C高。
茭白清热退黄疸，益气补血食葡萄。
蜂蜜性温调百药，泥鳅消肿有显效。
鱼虾猪蹄增乳汁，禽蛋增智助思考。
板栗强壮腿和腰，山楂活血又醒脑。
竹笋化痰通二便，鲜玉米延缓衰老。
多吃苹果少吃药，多吃芝麻抗衰老。
柑橘消食化痰液，桂圆强心又健脑。
食疗好来食疗妙，食疗保健要记牢。
勿妨劝君多食疗，多福多寿身体好。
