脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了绝经期脸色也不会枯黄。脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素也是之一，适当休息和食补。
如果你脸色发黄了，就一定要从食补抓起。
常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角。
看似平常的土豆是健脾胃的好食材，常吃有益。但不能和红薯一起吃。
经常把红豆和红枣几颗、枸杞10粒煮水，喝汤吃豆，补气血，健脾胃。
5把山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮粥，这些全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
6.红枣大米粥、红枣大米饭都是补脾虚的好食材。
7.桂圆、红豆、花生米煮汤多喝，补血补阴虚。
