一周留言和询问最多的就是宝宝没有食欲,宝宝不爱吃饭,宝宝排便干燥,都是高温惹的祸呀!今天我选择的原料搭配汤品更适合家人和宝宝一起来饮用,排便干可以,出汗多可以,湿疹重可以,排尿少可以,总之今天的是为了宝宝和家人的炎炎夏日带来一道调补的重要汤品。
今天推出一道<补气行水汤>,正好可以应对这火辣辣的天气哦!之前推出的汤品也可以进行很好的替换。但是任何汤品都要在两餐之间应用。千万不要随餐或者餐前,餐后搭配哟。否则容易影响宝宝的进餐质量。
《食材》
补气行水汤
参考月龄:10个月以上
食材准备:鲫鱼一条,冬瓜80克,薏米10克,糯米10克,山楂(干)5克,红枣1枚.
烹饪时间:45-60分钟
推荐指数:★★★★★
难易程度:★★
宛宁小课堂
为什么这么搭配?
➤搭配糯米--是为了止虚汗、健脾养胃;
➤搭配冬瓜--是为了解鱼毒,消水肿,消热毒;
➤搭配薏米--是为了补脾开胃,清热镇咳.
➤搭配鲫鱼--是为了补脾开胃,除湿利水、.
➤搭配红枣--是为了补脾开胃,祛风增香.
➤搭配山楂--是为了消积食,促食欲.
宛宁教你做
➤1.干枣、山楂泡水回软,糯米和薏米泡冷水至透备用。
➤2.鲫鱼处理好(腹腔内壁上有层黑膜一定要去掉,否则发苦),鱼背切开方便受热均匀。鱼肉冷水下锅焯水至透备用。电饭锅内胆中加800-1000毫升水,放入所有原料,加热煮45-60分钟,过滤,取汤饮用.
宛宁小提示
➤1.油脂漂浮是因为高温加热后鱼肉间脂肪,可以饮用时候祛除不喝。
➤2.冬瓜要带皮、带籽、带瓤熬煮,不要单独用冬瓜肉。
➤3.糯米和薏米主要是增加汤品口感,防止鱼汤太稀
➤4.饮用之前调味,如果放盐过早久煮后汤品会发苦。
➤5.宝宝每天在两餐之间饮用100-200毫升即可
Hi,我宛宁
每日分享0-6岁宝宝的科学喂养
关注我的公众号《宝宝餐单》
微信号:asfmxt
就可以收到我每天制作的辅食食谱分享啦!
再也不用为宝宝吃什么而发愁,更方便
本文为头条号作者原创,未经授权,不得转载