现代男人压力大、饮食不规律等原因易造成身体中的阴阳失衡，而阴平阳秘身体才能健康，因此有必要调阴阳。
现代男人由于压力过大，经常劳心劳身，时间长了就会出现疲劳乏力、精神倦怠等症状。一旦出现这些症状，就表明气血不足了，因此需要补气血。
之所以要补气血，不仅仅是为了能有更充沛的精力以应对日常琐事，也是为了增强生命力，以益寿延年、防范疾病。因为气血是维持生命的最基本物质，气血一旦亏虚，生命力就弱了，还可能折损寿命。所以男性，尤其是压力大的男性，一定要重视补气血。男性补气养血，可以试试党参山药猪蹄汤。这道汤饮有较好的滋补功效，能有效改善气血亏虚导致的气短心悸、疲倦乏力等现象。
当然，这道汤不仅男性要经常喝，也适合女性，女性用党参山药猪蹄汤进行食疗，不仅能补虚强身，还能使皮肤洁白细腻、光滑丰盈，具有美容的作用。
党参山药猪蹄汤制作材料：党参、莲子各20克，黄芪10克，猪蹄2只，山药30克，盐适量。
制作方法：猪蹄用清水洗净；山药去皮，洗净，切块；党参、黄芪、莲子洗净；将准备好的原料都放到砂锅中，加适量清水，大火烧开，转小火熬到猪蹄熟烂，加入适量盐调味即可食用。
功效：补中益气、养血安神。
脾胃之气充足，水谷精微等就得以正常化生，并到达五脏六腑而转化为脏腑之精，发挥滋养功效。再者脾胃之气还有升举、升提的作用，只有脾胃之气充足，脏腑才能不至下陷、脱垂，生理功能才能保持正常。
如果脾胃之气亏虚，不仅九窍五脏失其所养，还会出现胃下垂、肝下垂、肾下垂、脱肛等。由此可见，脾胃之气在生命活动中的重要地位。一旦气虚了，就必须要从补养脾胃之气着手进行改善。党参能补脾胃之气，因此一旦有气虚的症状，就可以考虑用党参食疗来改善。
党参除能补气外，还能生津，对脾胃和肺津液不足有益。脾胃阴津不足，人体所需要的营养就会缺乏，患者就会因肌肉失养而形体消瘦。一般来说，身体状况不佳、消瘦者基本上脾胃都不是很好，可用党参有针对性地调理一下。
党参还能改善肺阴虚导致的一些不适，所以秋季可用党参来滋阴润肺。中医认为，气属阳，津液、血属阴，因为党参能补气血，所以可调一身阴阳。阴平阳秘，则身体安康。
再来了解一下莲子的功效，中医认为，莲子味甘、涩、性平，具有养心益肾的功用。夏天用莲子心熬汤喝，能去心火，有养心安神的功效。莲子除有养心安神的功效外，还能健脑益智、消除疲劳。
食疗方中的黄芪也是补气的；山药能补肾生精，也具有很好的保健养生功效。所以，党参山药猪蹄汤这道食疗方集补气、滋阴、养血于一体，可谓一道强身的好药膳。
减压小贴士：深呼吸和冥想帮助你减压
在日常生活中，琐事比较多，有时候会让我们感觉心力交瘁，无力应对。这时候不妨做做深呼吸，让全身放松下来。如果依旧感觉疲劳的话，深呼吸之后，慢慢放松身心，进行冥想，有助于缓解压力，提高免疫能力。
