酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
湿气重也会给爱美的女性带来很大的困扰，湿气重的人可以造成舌苔厚而且有齿痕，黑眼圈有斑，皮肤油腻脸色暗黄，长痘痘。如果不把体内的湿气除掉，花再多再贵的护肤品也不会有多大作用。
身上有湿气其实可以从很多方面看出来，下面就给大家列举一些。
1、食欲下降
脾出了问题，首先反映在食欲下降。因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
2、湿气粘腻，在脸上表现为油状，容易使细菌滋生破坏的那就是女人的脸蛋，这也是痘痘产生的主要原因，有些人前胸和后背也会长痘痘，湿气重的甚至还会有湿疹，这对女性伤害可是巨大的影响。脸上、头发总是出油，要知道，脸上出油是湿气重的一种标志，湿气特性粘黏，就是油性重的表现。通常还会导致脸上长痘痘，甚至是痤疮。
3、刷牙时不妨看看自己的舌头，如果发现舌苔发白厚腻，舌头四周有还有齿印，舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
4、精神萎靡
如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了，一定要除湿了!
5、湿气会有趋下的特性，会对人的下阴造成危害。男性会出现.男性阴囊潮湿，阳痿早泄，小便浑浊，房事不力等症状。
祛湿其实不难，简单几招就能有效祛湿
1、穴位祛湿
现在的人，物质条件富裕了，喜欢吃各种补品，以为补品能包治百病，但如果平时不在饮食、运动等方面注意，等真有了什么大病，可能吃多少补品都是无力回天。其实人身体上就有个穴位，可以很好的祛湿的
支沟穴
支沟穴属于少阳三焦经。
位置：抬臂，掌心向下，从掌腕横纹中点处直上量４横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
方法：按揉力量以穴位酸胀为度，按揉１０－１５分钟，每日３次。
2、食疗
食疗就是吃，吃是调理身体的重要方法之一。食疗是安全无副作用的一种医疗方式，对于吃货来说也正中下怀。多吃一些祛湿的食物即可。其中薏米就是祛湿的佼佼者。
现在市面上的常见的薏米，有云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米。在这些薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。就足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，非常的珍贵。
它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村而得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的珍贵土特产，早在宋代就大面积栽培了，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。
薏米红豆粥：
主料：薏米12克、红豆21克、芡实6克、枸杞5克、枣(干)25克
调料：白砂糖30克
1. 将薏米、红豆先用冷水浸泡半日，泡发后更易煮烂；2.大枣去核浸泡；3. 将薏米、红豆、大枣等所有材料都一起放入锅中；4. 先大火煮至水开，然后转小火熬至软烂，最后撒上糖调味即可食用。
绿豆薏米粥
将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起煮成绿豆薏米粥，薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
3、运动祛湿
运动不管在什么时候都能给我们带来好处。多运动有助于排汗，排掉体内多余的湿气，还可以缓解压力，促进身体器官运作多运动，还有减肥、健身的效果。每天坚持运动一小时，湿气远离你。
结语：
1、你会长痘痘吗？
2、你有什么特别的祛湿方式吗？
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“山暖已无梅可折，江清独有蟹堪持。”
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