我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，但是一旦发现，极大多数显示的都是肝晚期。所以，我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，就能很好的保证肝脏的健康。那么怎样能知道自己的肝是否出了问题呢，其实很多时候，从我们的脸上就可以看出来。
看额头：如果你的额头不停的冒痘痘，这是是因为肝脏毒素累积太多。不规律的昼夜生活、混乱的饮食习惯、长期饮酒等都会阻碍肝脏的正常排毒，长久以来，毒素就累积在体内造成痘痘直冒的表象。
看眼睛：眼睛酸涩、有眼血丝，这跟肝脏也有关。俗话说“ 肝开窍于目”， 目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。如果肝脏太过于旺盛的话，在眼睛上就能很好的体现出来。
看鼻子：肝如果受到了损伤，人体排泄就会变得很紊乱，荷尔蒙也会发生变化，从而引起毛细血管扩张，鼻子就会泛红。由于肝不好的人，酒精在体内的分解速度就会缓慢，残留在体内，所以鼻子的毛细血管受到刺激时，鼻子有变红的现象。
看气色：如果你的面部气色，一会暗沉一会红润的话，这也可能是肝脏出现问题。在中医看来脸色发黄往往与气血不足，脾肝虚弱有关，肝血不足的人，脸部得不到足够的滋养，就会黯淡无光。
如果你也出现了以上这些情况，那么别慌！我们可以通过一些护肝的食物来改善我们的肝脏健康！那么下面，小编就来给大家介绍几款食物吧，别看它们小小的，可在养肝上面可是高手哦。
五宝茶大家都知道的清热解毒的上好佳品，而且经常饮用还能利尿去湿，帮助身体排出毒素。尤其是体内有毒素的人，有很好的排毒作用。在夏季来一杯还可以清肠刮油，减少脂肪积存。清单甘甜的味道在劳累的时候喝上一口，令人心旷神怡。
山楂可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。含有较多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，同时可加快人体新城代谢，快速排出肝脏“负担”，特别适合饮酒人士。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材。
常喝黑芝麻糊，你就会发现你在球场上狂奔也不会疲劳了。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。它还有有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆我只信素汇这个牌子，长期积累了很不错的口碑，喝了你才知道什么叫做好。
长期饮用可以增强体质，降“三高”清肠火治痔疮，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便之功效。心胸烦闷，目赤流泪，晕眩欲倒者，常饮此茶颇有益处。很久以来，华北一带民间就自制自饮得天独厚了。
桑葚子自古就是皇室贡品，被称为民间圣果。常吃能改善皮肤，延缓衰老，可降低三高，对心血管疾病有辅助治疗作用。尤其能滋补肝肾，养血益精，滋补强壮。
新疆黑桑椹子
