患病期间怎样“喝汤”才能更补营养!

作者:癌痛医生王昆 2017-07-04阅读:4133次

营养医生

俗话说,吃啥补啥,很多肿瘤患者在治疗期间,都会补充高营养食物,比如鸡汤、排骨汤或鱼汤、认为这些“高汤”经过长时间炖煮,精华都在汤里,营养极其丰富。那么,这些“高汤”能补充营养,是真的吗?

不是!!!

鸡汤、鱼汤里所含营养素只占原料的5%-10%,大多数是维生素、无机盐,而我们常看到高汤中诱人的白色大多是脂肪成分,如鸡肉中鸡皮和骨髓内的脂肪都会大量溶于汤中。而身体真正需要的蛋白质恰恰都留在了“渣”里,增加蛋白质含量高的食物,才是肿瘤细胞不容易被吸收的,是自身机体的正常细胞所需要的。所以经常喝高汤,并不会起到根本作用,反而会增加了饱和脂肪酸摄入量。

所以,我们主张 汤+“渣”一起吃,鱼汤也好,鸡汤也罢,都要连肉与汤一起食物,这样蛋白质、维生素、无机盐这些营养素都能吃到,如果再搭配些深绿色蔬菜,补充适量的膳食纤维,做到荤素搭配、均衡营养,就完美了。