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作者介绍
郭丽娜
《中国临床营养网》专家顾问
广东省中医院
临床营养科负责人
研究方向：慢性病与营养
长期从事临床营养治疗工作，主要擅长各种常见疾病营养治疗、妇女儿童保健、中医食疗药膳养生等方面。
坐诊时间：每周三上午 广东省中医院研修楼7楼健康调养咨询门诊
电话：020—81887233-37108
门诊病历：小儿爱出汗 这可怎么办！
文章来源：小人计
已授权《中国临床营养网》转载
病例纲要：
小雷6岁半，是个活泼好动的小男孩。奶奶带着孙子过来看门诊时说，这孩子什么都好，就是爱出汗，平时跑跳时出汗也就算了，都能理解，但不动时或者晚上睡觉时还出很多汗，特别是头上、颈部和背部，尤其是晚上出汗更严重，稍不注意就容易感冒，这让家人很是担心。
家长诉求
希望能从中医的角度调理身体，出汗量能减少一些。
营养师建议
1. 孩子出汗，有正常与不正常之分。在日常生活中，天气炎热，或衣被过厚，或情绪紧张，或剧烈运动，都可引起出汗，甚至有些体格壮实的孩子也爱出汗。如无其它疾病，这些都是常态。
在安静状况下，或无故而全身或局部出汗过多，甚则大汗淋漓，则属于病态。不管哪种出汗多时都应及时补充水份，以免脱水。晚上出汗应及时擦干避免感冒。
2.白天和晚上均容易出汗，从中医的角度来分析可能存在自汗和盗汗，也就是说有气阴两虚的问题，多与体质虚弱有关。
3. 白天出汗多属气虚，平时可常吃一些补气之品，如五指毛桃、党参、太子参、红枣、淮山、鸡肉等；晚上出汗多属阴虚盗汗者则可多吃西洋参、太子参、百合、淮山、银耳、黑芝麻、老鸭等滋补食品，少吃辛热煎炒、上火的食物。
4.出汗过多的孩子有的会出现面色苍白，夜哭、大便秘结、食欲下降、精神不好，睡眠多梦等症状，还可能会导致体内必需的微量元素的流失，电解质失衡。因此当小孩子出现不明原因的多汗时，建议去医院进一步处理。
食疗推荐
① 浮小麦炖瘦肉
材料：
浮小麦15克、太子参10克、瘦肉100克。
制作方法：
浮小麦以慢火炒至黄色；太子参稍浸洗，瘦肉洗净切大块。一起放入炖盅内，加入适量清水，加盖隔水炖2小时，调入少量食盐便可食用。
功效：补气生津、止汗除热
② 糯稻根煲泥鳅
材料：
泥鳅100克、糯稻根须30克、生姜3片。
制作方法：
糯稻根用清水反复洗净；用热水把泥鳅洗去粘液，剖腹去肠脏，用中小火煎至金黄色。与生姜一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，改用中小火煲1-1.5小时左右，调入适量盐便可食用。
功效：补中益气、止汗
③淮山百合猪瘦肉汤
材料：
鲜淮山100克、百合20克、猪瘦肉100克。
制作方法：
把鲜淮山去皮，切成小段，百合洗净后稍浸泡，猪瘦肉切大块，把所有食材一起放入瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，改用中小火煲1小时左右，即可调味食用。
功效：滋阴健脾
后续疗效
益气滋阴敛汗的汤水隔天一次，并配合用太子参加浮小麦煮水代茶饮用，1周后，小雷的多汗症就明显好转，出汗减少。
《中国临床营养网》编辑部
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