【科普营养】还在担心长斑、长皱纹?会皮肤保养的妈妈们都学会了这12招......

作者:中国临床营养网 2017-07-04阅读:1787次

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还在担心长斑、长皱纹?会皮肤保养的妈妈们都学会了这12招......

作者/ 熊坨坨

文章来源:青年健康新视点

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谁说阿姨妈妈就不能变美?12个秘诀,还你一个年轻20岁的亲妈!

50岁上下的女性人群,除了正在经历更年期,也可能正在经历辈分的转变。受到儒家文化影响,东亚国家当中,这个年龄段的女性在健康和美丽的领域渐渐被边缘化,不仅渐渐丧失发言权,还可能出现放任自流……比如,都这个年纪啦,皮肤什么的就不用注意日常保养了……之类的。

子女给这个年龄段的妈妈们买护肤品,可能也会遭到不同程度的推辞和拒绝什么的,比如说“不用给我买,浪费钱”……

其实这些都是不对的,正因为这个年龄段的女性正处于一个转变期,激素的改变使得皮肤状态出现下滑,才更加需要注意啊,否则会出现更多的健康状况,让自己和家人更加困扰的。

下面给出一些50岁以上女性护肤的要点,如果有年轻读者的妈妈正处于这个年龄段,不妨记下来,参照着帮她准备相关的用品,指导她正确的护肤知识,让她继续美美哒。

1

绝经期会给皮肤带来什么变化?

大家对绝经期的关注重点可能都在内分泌上,往往会忽略皮肤状况的大幅度改变。绝经期由于胶原蛋白分泌减少,而且皮下脂肪会出现流失,再搭配上激素在这个阶段的变化所引起的皮肤干燥,会引发皮肤松弛的结果。

这种结果尤其体现在脸颊、下巴和脖子处。此外,皱纹也会比较明显的增加,很明显的一点就是眼角的鱼尾纹了。另一方面,上唇线也会发生变化。

2

洗脸很重要

洗脸对于年长的女性尤为重要,因为50岁以上的女性皮肤更干,需要从洗脸当中获得额外的水分补充。

基于这一点,在选择洗面奶的时候,尽量选择乳脂配方能够补充水分的洗面奶,别选泡沫洁面或者凝胶洁面配方,后两种正好会吸掉水分,不利于保湿。

3

保湿、保湿、保湿!

重要的信息说三遍。

因为绝经期会导致分泌油脂的腺体活动度下降,所以皮肤才会变得干燥。所以在选择护肤霜的时候,选乳脂厚重的,有利于弥补身体自然分泌的不足。

另外不要洗长时间的高温热水澡,并不是说洗得越久皮肤吸收水分越多,这不是浇花……温度比较高的情况下,洗的时间越长身体失水越多……

涂护肤霜有一个小窍门,如果是在洗脸后和洗澡后涂上,记得在脸上水没干的时候就抹上去哦,这样可以加强它的保湿功能。

4

防晒

防晒真的是太重要了,各年龄段都离不开防晒,因为这是一个直接和癌症预防挂钩的行为——相当数量的黑色素瘤都是晒太阳不当引起的。

此外,不防晒也会长皱纹的哦。

50岁以上的女性由于皮肤的天然防晒屏障变弱,所以需要选择更强力的防晒产品,日常建议选择SPF30以上的隔离霜,记得每天用。对,是每天……

5

怎么把皱纹控制在最少?

日晒这个事情吧,很容易被忽略,因为每天其实都能照到太阳的光波(就算多云下雨也一样),一点一点的渐变很难看出来。但是几十年的日晒最后就变成了好多的皱纹这也是事实,同时,绝经期的激素改变也会加剧皱纹的程度。

所以,每天记得在脸颊、下巴和脖子上涂上保湿霜,尽量减少皱纹数量,减轻皱纹程度。

6

怎么对付斑?

伴随着绝经期,斑会更明显的出现在脸、手和胸口。防晒产品可以帮你预防它们的出现。

如果已经出现了,去角质产品可以帮助你减轻它们的颜色,一些皮肤美白产品也有帮助。

7

也别忘了护手

绝经期,手背和脸部一样可能会经历缺水、失去胶原和皮下脂肪流失。这种现象会让静脉血管更加突出,皮肤更加起皱。

而且这个年龄段的女性手部皮肤会更加透明,骨骼也会渐渐更明显。

为了减少皱纹,要经常使用护手霜,并且注意手部防晒,做家务和干活的时候戴上手套。

8

补充抗氧化剂

通过日常进食来补充抗氧化剂,可以改善皮肤的状态。不需要单独去买膳食补充剂,直接食用颜色鲜艳的蔬菜和水果就是个非常好的选择,因为这些蔬菜和水果之所以颜色鲜艳,就是因为它们吸收了足够的健康因素。

吃的时候不要单独吃某一种颜色的,而是要尽可能的把各种颜色的吃一吃。

9

吃大豆

可能很多女性都已经知道了,大豆含有异黄酮类。这种化合物在人体内在功能上与雌激素有类似之处,可以帮助改善一些因年龄而出现的皮肤症状,比如皮肤变薄。每天摄入50mg的异黄酮还会有其他的好处,差不多就是每天喝500mL豆浆。

10

减压

压力过大会让皮肤变得更干更敏感,还可能诱发银屑病。关键是,压力一大,你还会忘记日常护肤流程。

找到合适自己的减压方式,注意,不是说没事做就没有压力了,有些时候精神健康问题不仅仅是因为生活繁忙。

11

加强锻炼

上次我们说过,更年期是肌肉萎缩速度特别快的一个时期,如果不加强锻炼,以后就没力气锻炼。除了对肌肉有好处之外,锻炼对皮肤也有好处,首先,锻炼可以减压,其次,锻炼可以加快血液循环,血液循环加快可以带来更多的氧和养分,让皮肤更健康。

12

治疗睡眠障碍

年龄大了会有一些睡眠问题。睡眠不好会明显的影响内分泌水平,加速衰老。

坚持每天晚上睡一个持续完整的8-9小时的觉,如果很难做到,则要考虑去医院看看了。毕竟睡眠障碍也是精神类疾病的一种,医学发展到今天,已经推出了很多药物和手段针对不同类型的睡眠障碍进行治疗。

中国临床营养网编辑部

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