很多女性朋友有月经推迟，经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，白带清稀量多等症状。由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。
一是有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。
二是后天不良的生活习惯，如爱吃冷饮、嗜好寒凉食物，将空调温度调得过低、冬天衣着单薄或者过劳导致阳气损伤等。
宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，“调查显示，很多因宫寒导致长期不来月经的女性，通过B超检查会发现她们都没有排卵，当然会导致不孕。从另一个方面讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
一、运动是最好的方面。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动：户外慢跑或快走等有氧运动；练习瑜伽，调节身心；无论不管做什么运动，都要坚持。如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，让血液循环起来，让手脚暖起来。但需要注意在运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
二、食疗，食疗调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉、生冷食品。一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃或者烫热了再吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，所以对身体不太好。可以多吃当归、黑米、黑木耳、红枣、生姜、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
三、宫寒还可以用红枣姜茶调理，可以调理任督二脉及冲脉，由于身体虚弱，气血双亏引起的宫寒及宫冷，纯中药成分中的红枣和姜可以活血化瘀，改善子宫冰冷的状态。
