湿气重对人的影响是相当大的，设想一下，如果你的身体里充满了湿气，人体会发生怎样的变化。铁长期被潮湿的空气侵蚀，还会生锈呢，何况是人。所以我们一定要重视体内的湿气，小编将为大家介绍湿气重的症状以及教你湿气重怎么调理，有湿气的朋友一定要认真阅读，做好预防和治疗工作。
你说不知道自己是不是有湿气，4个方法教你判断
通过精神状态判断：
精神状态是了解自己是不是有湿气的一种很好的方法。当你睡醒起床后，感觉特别不舒服，睡了跟没睡似的，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了一件湿衣服。这种情况就是典型的身体湿气重，因为湿气初起，多体现在肌肤表面。
通过口气判断：
很多人都有口气的困扰，引发口臭的原因很多，一般都是不注意口腔卫生啊、脏腑有疾病啊、饮食不良啊这些，但其实湿气也是导致口气的一个重要因素。如果你最近老是觉得自己口气很重，同时脸上长满了大红痘痘，皮肤湿润，油光满面，体味也比较大。有这些症状就是由湿气引起的，为了避免湿气袭身，口臭袭人，可以多吃蔬菜水果、少吃甚至不吃辛辣之物和烟酒。
通过舌头判断：
通过舌苔的表现也可以反映出我们的身体状况。每天在刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，当身体湿气重时，舌头的表现多为苔腻或厚腻，白腻，或黄厚腻等。如果舌体上有红色颗粒凸起，摸时感觉剌手，有红色或者黄黑色点刺等等，也是湿气重的表现。
通过大便判断：
我们从大便的形状，也可以看出体内是否有湿气。当你的大便不成形，并且很粘滞，经常粘在马桶上。脸上还老长痘痘，基本上可以确定为湿气袭身。所以，当你有大便粘滞不爽即可判断自己体内有湿气。
有4种判断湿气方法，自然也有4种祛湿方法
1、按穴位
每天早起时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。因为承山穴是祛湿大穴。所以按揉承山穴是有明显的祛湿效果。按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
2、食疗
食疗无疑是最安全简单方便有效的方法。而有祛湿效果的食材更是不计其数，如薏米、燕麦、山药、生姜等等。而其中的佼佼者无疑是薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有过记载，在《本草纲目》中记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
接下来我来给大家介绍两个不同的薏米粥吧
薏米红豆粥
