温室效应的加剧，使得如今的天气越来越无常，尤其是夏季的时候，十分的炎热，从而使得人们容易中暑，因而防治中暑也就是我们夏季养生的一个重点，在中医食疗上，防治中暑的食疗方是有很多的，今天就跟大家分享两款十分常见，做法又很简单的食疗粥，常吃这两款对于中暑的防治效果是十分的不错的哦！
防治中暑食疗方1：薄荷粥做法：薄荷叶性味辛凉，气味清香。先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。
功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。
藿香，在防治中暑方面有很好的应用，藿香正气水等的应用就是一个十分典型的例子，同时它也可以煮成粥，对于防止中暑同样起到明显的功效。
做法：藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2－3分钟，过滤去渣；粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2－3分钟即可，每日温食3次。
功效：藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
以上两款就是今天小编跟大家分享的关于防止中暑的食疗粥了，希望可以对于大家的健康起到帮助，大家不妨可以在平时自己尝试做一下啦
