俗话说：“十人九湿。”这是对湿毒难缠的肯定！而夏季的湿毒比其他季节的更加活跃和顽强，特别是现在三伏天里的湿毒。湿毒最喜欢什么呢？温热和潮湿的环境，而女人如水，说明女性朋友得湿气比男性更容易。
女性朋友如何判断自己有没有湿毒，其实很简单，就是你每天都看看你的小肚子大不大。如果小肚子一天比一天大，那么说明你体内不仅有湿毒，而且还在一直加重。湿气重会影响女性朋友的形象和精神，因为湿气重会影响睡眠，睡眠不好，女人如水就会变成女人如火了。所以，若是体内有湿气，那么我们就要及时去除，以免湿气托坏身体。
那么湿气到底是怎么一回事呢？我们是怎么得湿气的呢？
现代人都比较喜欢熬夜晚睡，甚至通宵。这是对身体的一种不尊重表现，身体虚弱，抵抗力下降，湿毒变可以轻而易举地入侵我们的身体。还有就是夏天炎热，很多朋友都喜欢吹低温冷风空调，室内室外的温度差距过大，在进出房间时，非常容易得湿气的。最后就是，我们现在的人啊，夏天贼喜欢吃冷食，这是好事，吃冷食可以有效的降温解暑。但是，过多贪饮冷食就不对了，大家都知道，除了主食外，不管吃什么，吃多了对身体都是不好的，所以要适可而止。
一、皮肤变差
一个人湿气重的话，第一个变现便是皮肤。女人如水，说明女性朋友的皮肤相对较好，从皮肤更容易看得出湿气重不重。如果皮肤最近突然变差，排除连续熬夜的情况，脸上长痘痘、皮肤局部瘙痒、起疹子、皮肤泛黄等，则说明你体内湿气很重，要及时解决了。
二、精神不好
早上起床时，感觉自己很累也很困，这种情况也是湿气过重的表现。明明昨晚睡得很早，时间也超过7小时了，但是早上起来会感觉到很累很困，而且还伴随着小腿发酸发软。还有一点就是，早上起来刷牙时，会感到恶心，对着镜子看自己的舌头，发现舌苔又厚又白，还带着齿痕轮廓，这些表现都是湿气重的症状。
三、排便难尽
体内湿毒长期存在，肠胃必定受到影响。你会发现你慢慢地没有胃口，甚至还有些反胃。在排便的时候，你会发现，大便不成形，还很粘黏，感觉自己永远拍不尽。还有就是冲水时，很难冲干净。女性朋友还有阴部瘙痒、白带增多的迹象。这些都是湿气搞的鬼，祛湿迫在眉睫。
四、关节疼痛
湿气到了很严重的时候，我们就会出现关节疼痛。特别是老年人，天气一有个风吹草动的，关节便疼痛难忍。这是湿毒侵蚀到我们的关节，导致关节气血不通，就出现了四肢关节酸痛，严重时会痛得想死。
如何排湿？几个简单的方法来帮你！
【排穴除毒】
每天多拍拍我们的腹股沟穴道，这个穴道是连接身体腹部和大腿的重要部位，这个部位是我们人体隐秘的部位，所以不透气，较潮湿。多拍打腹股沟穴，可以起到通气畅血、通经活骨、排毒养颜的功效。这个方法贵在坚持，要每天都拍上5分钟哦。
【运动排毒】
湿气重的人往往都是不爱运动的人，而且极大部分还是个吃货。不运动的人会常常感觉到很累，走两步都觉得快要晕了。不爱运动，就不出汗，不出汗就意味着你体内的湿气会越积越多。运动出汗是全民都知道的，生命在于运动。运动出汗可以通过汗液带走体内的湿毒，促进身体气血循环，增加个人的体质。不仅如此，运动还能改善睡眠，增强骨质，去死皮，修复损皮，起到养颜的效果。
【食疗祛湿】
其实食疗才是祛湿最佳的方法，因为食疗是从体内根源去除湿气，相比对于其他方法更加直接有效。在食疗当中，薏米是最强劲的，薏米性温和，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。久服薏米还能去疲劳，改善睡眠，活血通经。
（薏米红豆粥）：准备好薏米100g、红豆50g、冰糖或者食盐适量、芡实30克、枸杞15克，清水适量。做法第一步，首先是将薏米洗净提前浸泡一晚上，然后将它进行炒制，接着放入锅中熬煮2小时，第二步是将其他材料洗净后，一同放入锅中，先用大火熬煮1小时，后转小火熬煮30分钟即可。第三步是在出锅的时候，我们为了口感更佳，可以放一些冰糖或者食盐进去，搅拌过后即可食用。
（薏米排骨炖汤）：一样要准备好材料，排骨2斤、薏米50g、大米30g、冬瓜适量、食盐。接着第一步是先将薏米洗净浸泡一晚上，然后再把它放入锅中熬煮1小时，紧接着我们把准好的排骨放入锅中与薏米同煮2小时。第二步是将其他材料一同倒入锅中，先用大火熬煮半个钟，然后大火转文火，慢慢熬煮1个时辰即可完成。最后一步就是，放食盐调味。
【扒罐治疗】
拔罐是我国从古至今一直延续的古老疗法，扒罐可以通过后背皮肤将体内的湿毒拔出。灌口出现小水泡便是湿毒，中医称之为淤血。拔罐还可以疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛等功效。拔罐还能调节人体的阴阳之气平衡，消除疲劳、改善睡眠质量等。
结语：你的小肚子大不大呢？你还知道怎么祛湿吗？
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