在生活中，我们多多少少都会生病的。这不关身体素质问题，而是关于身体的选择性问题。人体的免疫力，并不完全是从营养中直接获得的，也会受人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的。
当我们感冒时，这也不一定是坏事。首先，小感冒是身体的选择性感冒。为何？因为身体需要免疫力，小感冒是对身体免疫系统的补充与持续激活作用。你可以观察下，长时间不感冒的人和规律性的感冒的人对比，谁的感冒更容易好？答案无疑是规律性的人好的快。生活中除了小感冒外，这些小病也不是坏事。
一、【小咳嗽】
人之所以会咳嗽，那是因为我们的呼吸系统出现了问题。咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的。有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。不过，咳嗽也要情况，出现轻微咳嗽，我们需要要补充大量水分，避免吃那些刺激的食物。但是，咳嗽时还伴有发烧、胸痛、体重减轻等情况，这就不是小病了，需要及时就医检查。
二、【拉肚子】
拉肚子，也就是医学中说的“腹泻”。良心小腹泻是生活中最常发生的，这关于我们的饮食不卫生或贪凉等都会引起腹泻，像这种情况的，一般不需要过多的医治。因为这是急性排毒腹泻，所以只要多喝点温开水即可，不必过于紧张。如果是严重腹泻，便意频排量少，肛门有痉挛性疼痛，便血，同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，需要及时就医治疗。
三、【小发热】
一般我们的身体体温都会保持在37度，超过则是“发烧”状态。如果体温不超过38度，则不需要去吃药或者去打针，像这种情况，一般是身体的免疫细胞在作战，免疫细胞会使血液中的铁离子浓度减少，从而达到抑制病原体的发育，这时候就会出现小发烧。注意的是，如果体温超过38度，则代表着你的体内病毒或者细菌过多，免疫系统遭到破坏，这时候就需要去医院呢就诊了。
现在的人都追求长寿，因为物质与生活提高了很多。很多人不在关心温饱问题了，身体的健康与否才是他们所关注的。而健康长寿，是每个人都渴望的，但是，没有几个人能够超100。
健康最大的威胁不是病毒，也不是环境，而是“湿毒”。湿毒已经成为世界公敌了，湿毒是无形的，但却又是真是存在的。“得一湿毒，如得百病。”我们该如何预防湿毒呢？该如何祛湿呢？
一、【运动】
勤运动，可以有效地预防湿毒。人体通过运动，会流出大量的汗，而这些汗水中，很多都是污水，是带有病毒与细菌的。运动出汗，将体内的湿毒排除体外。运动还可以增强体质，提高免疫力。
二、【食疗】
说到食疗，我想大家第一时间就会想到薏米吧？也是，薏米的排毒祛湿功能由古至今都存在着。在《本草纲目》中早就有记载了，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。
1）薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆30克、芡实15克、枸杞5克
做法：我们将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。接着将所有材料盛入炖盅，放入适量的水炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
2）薏米冬瓜汤
用料：薏米50克、冬瓜适量、排骨适量、食盐
做法：将所有的材料洗干净，然后把水煮开。接着再把所有的材料放入锅中，熬煮至熟烂即可，最后放点食盐来调味。
三、【拔罐】
扒罐主要是针对体内的毒气，通过拔罐，可以把体内的病气拔出体外。“拔一罐，去半病！”可见拔罐的功效有多么强了。拔罐的位置会出现淤血泡，这是毒气。
小结语：你多久没有感冒了？你还知道怎么去强身健体吗？
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你还在为自己的身体烦恼吗？关注我，我给你身体来一次大放松！
