身体湿气重，最直接的表现就是大肚子，肚子大真可怕，万病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子、身材走样、气色差、吸引力减弱。
典型的湿热型肥胖人群：运动量过少、屡减不瘦、身体浮肿、皮肤粗糙、大肚子、大象腿、盘子脸……
湿气重的人为什么容易胖或者人不胖却顶个大肚子？
引起湿气重的其中一个原因是口味重、爱吃高盐高油的食物，而这些食物往往也容易导致人肥胖。
体内湿气重的人脾虚体寒，很容易怕冷，身体会选择用更多的脂肪来保温，人就慢慢地胖了起来。
此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人会越来越胖。
那么湿热体质的人生活中要注意什么？
居住环境：避免潮湿环境，宜选择阳光充足、窒内通风、干爽的房子
穿着要求：夏季衣着要轻薄，不需多扣扭。同时保持头发干爽、面部肌肤注意清洁干净。
作息：不宜长期熬夜，多注意休息，保持有规律的睡眠，多运动，多喝水，多排尿。
饮食要注意：不宜吃辛辣食物，烟酒最好不粘，多清淡包含，才能更好的排湿。多吃通便食物，长期大便干燥也是会生病的。
教你如何祛湿减肥
其实祛湿、减大肚子并不是现代人才有的需求，早在1000年前北宋年间，洛阳刘氏中医就精通祛湿、减大肚子，被老百姓誉为“祛湿圣手”、“瘦身专 家”，而今天提供方法，教大家祛湿减肥。。
那么湿气重，肚子大的症状还有哪些呢：
1、口臭、身体有异味，体内湿热，菌类腐败，臭气上逆外泄。
2、肥胖，大肚子，肚子三道褶，减不掉，减后反弹，湿气入皮下，影响脂肪燃烧，湿气不除，肥肉怎么也减不掉。
3、大便稀黏腥臭，拉不尽，湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
4、大肚子三高症状的温床，极易导致动脉硬化、脑血栓、冠心病，极易诱发中风、猝死、脂肪肝！
对着找一找，如果你符合以上1—2种症状，加上肥胖，屡减不瘦，说明你的肥胖是湿气引起的，体内湿气不除，减肥几乎不会有效。这也是为何你天天吃减肥药，体重不减反增的原因所在。
湿热型肥胖与单纯性肥胖不一样，湿气不除，什么减肥药都没作用。
今天小编要推荐的减肥汤就是“黑木耳黄瓜魔芋减肥汤”
偏方做法：
只需要准备黑木耳、黄瓜、魔芋、胡椒粉、盐、魔芋粉。将准备好的原料洗净切好，放入加水的锅中煮开，将魔芋粉倒入锅中勾芡，加入盐和胡椒粉调味即可。每顿晚饭之前喝上一碗即可。
健康原理：
从营养上来说，黑木耳、黄瓜、魔芋等食物中都含有高倍的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有排毒、减肥、减脂的功效。中医认为，黑木耳具有补肺补肾的功效，能够补气益血，排毒通瘀。魔芋热量低，可排人体毒素，还能帮助排出人体多余的水分。每餐喝半碗减肥汤后，其他菜就可以按正常的用量食用。既可以减肥，又可以滋补！
如果觉得以上祛湿方法繁琐或没时间煎制，可试试这款红豆薏米芡实茯苓薏湿茶；这款消脂祛湿茶，健脾胃、助消化、排湿排毒、清肠降脂，而且没有副作用。
薏湿茶由薏苡仁、蒲公英、茯苓、芡实、赤小豆、大麦芽、橘皮、鸡内金等多味本草调配而成，四季适宜，外出、上班、度假都可以随时携带，即冲即饮！适合南北气候，可以天天饮用，具有清热祛湿、扶正祛邪、养肝护肝、健脾养胃之功效。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
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红豆薏米可以辅助肠胃进行消化，能够有效排出体内的垃圾，祛除体内湿气，消去湿热造成的尿黄尿臭等，是祛湿健脾的佳品。常饮用红豆薏米茶，能减轻体重益气，常喝皮肤红润显年轻。
祛湿还得注意一个问题，饮食问题，日常不可食用太多油脂多的食物，特别一些女性朋友夏天喜欢吃凉拌菜，实话告诉你这些菜含有大量的油脂对人体没好处的。
