现在社会由于人们工作忙，压力大，特别是久坐电脑桌前的人，多数患上腰间盘突出。下面介绍个民间治腰突妙方。
桑寄生、独活、肉桂各200克，杜仲50克，附子（炮）、芍药、石角、牛膝、白术、党参各150克，甘草（炙）100克，川芎50克，研成粉末，蜂糖为丸，手指大小，每次五个，一日两次。
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腰间盘突出的注意事项
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、临床上常使用[腰椎骨坊世医帖]进行调理，有效缓解症状。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
7、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
8、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
9、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
10、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
