天干霾重难免增添你的焦虑，每逢过节，饕餮大餐等待修理你脆弱的肠胃。又上火啦？牙龈肿痛、口舌生疮、脸上长痘、大便干结……上火的滋味可不好受，难道只能一忍再忍？别急，这里有最好的中医清火秘方。根据脏腑不同，中医将上火分为心火、肝火、肺火、胃火，症状表现各异，清火方法也不大同。
01
调心火
◆中医认为心是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量来源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。
荷叶绿豆赤小豆粥
荷叶10克、绿豆30克、赤小豆30克，粳米30克，冰糖适量，加水煮到米烂后，喝粥。
冰糖莲子汤
莲子（不去莲心）30克，百合30克，冰糖适量，加水煮到莲子软烂，喝汤。
02
调肝火
◆古人说“暴怒伤肝”，易怒的人容易肝郁气滞而肝火上扬。人生气的第一反应会出在嘴里，口苦，嗓子干，严重的会有两肋胀痛，头昏，被气蒙的感觉，这是动了肝火。
双花清火茶
菊花6克、金银花5克、淡竹叶3克，冰糖适量，泡茶饮。
枸杞菊花茶
枸杞10克、菊花6克，冰糖适量，泡茶饮。
03
调肺火
◆或因气候骤然变化，或由于疲劳过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，表现为高热烦渴、延后干痛、咳嗽胸痛。
银耳雪梨汤
干银耳10克、梨1个，去核，川贝母3克，加冰糖适量，清水适量顿服。
荸荠梨藕饮
去皮荸荠50克，梨1个，鲜藕30克，榨汁服用。
04
调胃火
◆胃火总是离不开吃，饮食不节形成“积食”，生热化“火”，通常表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。
麦芽山楂茶
生麦芽10克，生山楂10克，荸荠50克，冰糖适量，煮水。
萝卜鲜藕汤
白萝卜30克，鲜藕30克，黄瓜30克，榨汁后加入等量开水。
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编辑 赵真 文 芳芳
新媒体编辑 Vicki
ID：shishangjiankang22
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