秋意渐浓，阳气内敛，寒气上升，由于换季气温变化大，常常会由于本身免疫力降落而招致风寒咳嗽，影响我们的生活和工作。
与此同时燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，特别是对女性而言，在秋天恰当的应用食补，能够化解一年来堆积在体内的湿气和寒气，美丽由内而外才干焕发光荣。
中医有道：秋天一碗汤，不用医生帮。今天就给大家引见三款养生靓汤和两款滋补甜品。
民间有说：一鸽胜三鸡。鸽子又名白凤，肉味鲜美，所含蛋白质中有许多人体必需的氨基酸，尤对体虚病弱者、手术病人有恢复膂力、愈合伤口的功用。
椰子主要含有维生素A、C，磷、钾、钠等矿物质，生物素，烟酸，叶酸等。这些物质能够补充机体营养，利于坚持皮肤滋养有弹性。
猪蹄中的胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，它能分离许多水，从而有效改善机体生理功用和皮肤组织细胞的储水功用，避免皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
黄豆中所含的软磷脂是大脑细胞组成的重要局部，常吃黄豆对增加和改善大脑机能有重要的效能，长时间从事脑力膂力劳动应该多加食用。
鸭子在水中生活，因而其肉性偏凉，有清热解暑的作用，合适上火者食用。
桃仁有活血化瘀，润燥滑肠的成效，合适例假有生理痛的女性，秋季进补一碗参茸桃仁老鸭汤，健脾益脏腑，美容养颜。
秋天的南瓜，经过春夏的日照和生长，曾经成熟并积聚了丰厚营养。
南瓜中含有丰厚的营养元素，如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素，可加强人体免疫力，改善秋燥病症，化燥为平和，有利于明目护心助眠。
