网上曾经有过这样的一个段子：很多南方的女人，尤其是广东，云南，广西，福建几个省的女人一旦过了26岁，再美的脸也会逐渐变得黄黑油腻、毛孔粗大、没有光泽，即使是外地女人来到广东本地生活一段时间，也会像是被下咒了一般慢慢变残。。。。中医专家指出，这种说法虽然有些言过其实，但是却很有道理，这是因为：南方潮湿，普遍湿气很重，湿气主要的主要特征是舌苔厚腻、大便不成形、皮肤下出现湿疹皮疹，身体肥胖，长痘长斑，因而导致不美观、精神状态差、小腿肚发酸、“变丑”问题。
1.长痘长斑：湿气太重影响脾胃消化和排泄，导致垃圾和毒素堆积在体内，形成痘痘和雀斑。
2.面部暗黄油腻：运动量小，饮食偏爱辛辣重口，脾胃运化功能弱，摄入的油性物质无法排出，身体代谢缓慢，脸部得不到足够的营养和及时的清洁。
3.肥胖：大部分湿气重的人都懒于运动，造成身体循环不畅，血液循环不足的人怕冷，身体会囤积更多脂肪保温，人也就越来越胖了。
4.月经不调：爱熬夜，饮食不节制没有规律，过度使用空调，这些都会导致分泌系统紊乱，经期不定。
5.精神不济：饮食油腻，缺少运动，造成湿气堆积，而同时湿气堆积的人更加会感到身体沉重，不想动弹，恶性循环下去，就会引发一系列的病症。
1.早上起床觉得头困沉，打不起精神，懒得动弹；
2.虚胖或身体发福；
3.经常肚胀；
4.食欲不振；
5.月经不调；
6.怕冷怕热；
7.白带过多、阴部潮湿、瘙痒；
8.面色晦暗、发黄、经常冒痘。
如果你中了三到四条，那就是你的身体在提醒你湿气已经入体了，饮食要注意清淡，保持健康的生活习惯。
从外祛湿要少喝酒，少吃肉，少吃凉食，多运动，拔罐。女人要彻底去除湿气，只有从内调理，才能让皮肤和气色变得更好。下面介绍两个很好的祛湿食疗方法。
马齿苋薏仁茶
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。而脾负责化湿的，脾不好，湿气也去不掉。因此，祛湿要从健脾和排湿两方面入手，推荐一个食疗方：马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋10g、淡竹叶3g、槐米5g。
做法：将薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡实难煮，提前泡水2小时；材料备好一起下锅，熬煮至赤小豆爆裂开即可，滤渣取水饮用，每天2~3次。
