很多人都在失眠,包括小编自己,失眠很可怕,能影响健康问题,比如:心脏病,高血压,抑郁症,严重者能引起猝死。
今天,小编给大家介绍一个改善失眠的小偏方,非常简单:
配方:芝宁多糖10g,百合30克,大枣20枚,绿豆50克,粳米50g
功效:养胃健脾,清心安神,易于睡眠
制法:先煮绿豆至半熟,放入百合,红枣,粳米,芝宁多糖,再煮成粥服用。
食法:早晚各1次。
如果你觉得煮粥太麻烦,可以直接吃芝宁多糖,此乃灵芝提取物,能从根源镇静神经,使人体自发性活动减少,肌肉松弛,易于睡眠。
祝大家都有一个好的睡眠。别看方子很简单,但是效果突出,把简单的事情做好就不简单。