美味的食物是大家都喜欢的，尤其是吃货们，对美食的抵抗力是非常差的。但是为了减肥，为了好看的身材，我们就应该克制好自己的食欲，把嘴巴管住，即使是再喜欢不过的美食，如果它是容易长胖的高热量食物，就应该坚决说不！做好这些，再配合下面的减肥秘籍还怕不会瘦下来吗？
食材：薏苡仁100g、干荷叶25g、干山楂片50g、水3000g
步骤
1.准备好薏仁，拣去杂质。
2.把薏仁用水冲洗干净。
3.沥干水分。
4.荷叶和干山楂片准备好。
5.锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味。
6.盛出晾凉。
7.干荷叶洗净，用剪刀剪成条。
8.把荷叶放入砂锅内。
9.再放入洗净的干山楂片。
10.然后放入炒好的薏仁。
11.最后放入水。
12.砂锅放在火上大火烧开，转小火炖煮20分钟即可。
小贴士：
1、薏仁先炒再煮有利于消化。
2、喝的时候也可以挑出荷叶和山楂片，连同薏仁一同食用。也可以过滤出汤汁，冷却后放入冰箱冷藏后饮用。
用法：煮好的薏仁茶既可以喝热的也可以过滤后入冰箱冷藏后再饮用，这些量可以喝10次，每天2次即可。
效果解说：
薏仁利水消肿，可以去湿、下火、去痘；使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；能促进体内血液和水分的新陈代谢。还有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。荷叶含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等，能降血压、降脂、减肥。山楂中的牡荆素具有防癌、抗癌作用。
山楂具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。还可以开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。
