在这个全民看脸的时代里，脸上有斑可是一件苦逼的事！因为长斑的肌肤就像一件残破不堪的衣服，怎么缝补都是补丁，而且越补越烂，直接影响着我们的学习、择业、爱情、家庭甚至命运。可是很多人都忽视自己身边最常见的祛斑美颜的小食材，今天小编就和大家介绍一下藏在菜市场里的美容秘方，希望能给你带来一些帮助！
枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
草莓不但味甜而且它所含的营养物质非常丰富，常食草莓有去皱美容效果。将草莓捣碎后用来敷脸效果也很不错哦。
西兰花是一种草本植物，常常被人们拿来做菜吃。
西兰花中含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素。在美容养颜的同时也可以防癌。
西红柿炒蛋是小编的最爱，相信也是很多人的最爱。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
西红柿中含有酸性物质，可以平衡皮肤中的PH值，改善皮肤发黑发黄的症状。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
黄豆是豆制品中的一种，黄豆中含有大量的蛋白质，是人体美每日所需营养物质之一。
对于想减肥的女性朋友来说，每日将黄豆研磨成粉后饮下，可达到减肥的效果。
每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆对美白皮肤，防止氧化，增强人体免疫功能。
下面的这些水果也能祛斑美颜的哦
1.吃樱桃祛斑
樱桃中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素以及维生素C等维生素都比苹果、梨子高，尤其是樱桃的含铁量高，多吃樱桃不但可以减轻脸部皱纹，还能使皮肤变得红润以及消除脸部色斑。
2.吃番石榴可祛斑
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。
3.吃菠萝可祛斑
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
4.吃猕猴桃可祛斑
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
5.吃柠檬可祛斑
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。虽然柠檬的美容功效十分强大，但是妹纸们一定要注意，柠檬属于感光的水果，白天吃柠檬不但不能美白祛斑。反而会变黑长斑，因此柠檬适合晚上吃。
