高血压是生活中非常常见的一种疾病，有太多太多的人正处于高血压的危害，还有很多患者是血压高，却没有任何症状，因而未被重视，从下埋下健康隐患。众所周知，高血压对人体危害非常大，不仅直接产生头疼、头晕、失眠、烦燥、心悸、胸闷等一系列症状，长期下去对心、脑、肾及其靶器官的破坏是非常严重的。许多高血压患者因为治疗不得法而死于中风、心衰和肾功能衰竭。如今治疗高血压的方法很多，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面罗列的几种方法，希望对饱受这一痛苦的人群带来帮助。
一、按摩降压法
按摩降压法是以中西医基础理论为指导，以各种手法技巧为作用力，直接作用于人体表面的特殊部位，产生生物物理和生物化学的变化，最终通过神经系统调节、体液循环调节以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病，从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。具体方法如下：
一擦：用两手掌摩擦头部的两侧各36次。二抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。三梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。四滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。五揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。六摩：按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，长期坚持有较好的降压作用，还能强身健体，提高免疫力。但比较难掌握手法和力度。
推荐程度：★★★★★
二、中药降压法
又名参菊茶降压法，是一种简单易掌握，见效快、效果好的中药降压法。制作如下：
原料：刺人参5 -10克，山楂20-30克，菊花约10克
做法：先将刺人参、山楂及菊花同放入陶瓷茶杯中，用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟，水温热即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜，此时吸收最好。
功效：连服一个月为一周期。此方功效强劲，对调理和改善血压非常显著，坚持使用，血压都会控制在正常稳定值，且不会反复。同时对原发性高血压（即遗传性）亦有很好的效果。在改善症状的同时，也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害。
注意事项：1、刺人参非常珍贵，最好认准刺人参官网购买正品，药用价值才有保证。山楂生的、干的皆可，注意菊花应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。2、使用期间需保持良好的作息习惯，饮食宜清淡，注意戒烟限酒。2、糖尿病人使用此方，对调整血糖同样具有显著改善作用。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，亦可长期服用，改善血管的脆性和通透性，恢复血管弹性，延缓衰老；此方还可安神助眠、降低血脂及血糖，从而持续从根本上改善。
推荐程度：★★★★★
三、西药降压法
降压的西药有很多，但副作用大，疗效也因人而有所不同。最常见的有以下三种：
1、利血平：
降压作用缓和而持久，无耐药性；能减慢心率，并有镇静作用。
注意事项：较常出现的副作用是鼻塞、嗜睡、乏力、心率过慢、口干和腹泻。胃十二指肠溃疡病人用后可引起出血，应慎用。
2、双氢克尿塞：
此药是一种利尿降压药，有利尿、排钠降压的作用，常和其他降压药合用，能加强降压效力。
注意事项：长期服用，可致低钠血症、低氯血症和低钾血症性碱血症，少病人服药后可能产生肠胃道症状，如恶心、呕吐、腹泻、气胀以及皮肤症状，如皮疹、瘙痒症、疹块、光敏性皮炎等。
3、胍乙啶：
降压作用强而持久，但长期应用能产生轻度耐药性；作用缓慢，不宜做快速降压药，一般与双氢克尿塞合用较好。
注意事项：常见的副作用有口干、鼻塞、腹泻以及心跳减慢、下肢浮肿等。
优缺点：虽然西药降压能一时控制住血压，但长期服用有依赖性，且造成肾毒性大，性功能衰弱，杀敌一千自损八百，以牺牲寿命为代价。这是因为，由降压西药产生的大量药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆；再加上降压西药是通过强力扩张血管以达到快速降压的，因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官，并加剧并发症的发生，最终危及人的生命。
推荐程度：不推荐
四、食物降压法
降压的食物太多了，比如芹菜、黑木耳、海带、绿豆、西红柿等，据说都可以降压，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：
1、芹菜苦瓜汤：
芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
2、葛根粳米粥：
鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要有烹饪功底。
