忧思、恼怒、生气会损伤胃。吃了不洁食物，有些病菌会在肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。饮水量太少或纤维素食物进量太少也会造成便秘、胀气。生活作息不正常，肠道过于饥饿或过于饱食，会导致肠道活动异常。吃得太快,咀嚼不到位，会造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解。以上这些原因都会对胃肠道造成伤害。
胃胀患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，进食细嚼慢咽，不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。可以适当吃些高纤维食物。因为高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也较长；而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
陈丰保肠胃专家制定了一套疗养方案，下面就把这套疗养方案中几个最典型环节和大家分享一下，希望能够帮助如李先生病症的一样患者。
早上7点：喝杯温开水，不仅可以补充身体流失的水分，还可以湿润口腔、食管、黏膜，促进胃肠蠕动。
2.早上8点：早餐不能省，其中早餐包括，谷类、肉类、豆制品、水果、蔬菜等。
3.晚上：散步防受寒，餐后一小时，别做“沙发土豆”，防止脂肪堆积，散散步，做做运动，对调养胃肠大有好处。
除此之外，最重要的是，我根据李先生的病症给他开了一副中药方，药方很简单，有胃炎的患者可以参考一下。
具体药方为：艾叶适量、黄酒两份，陈醋一份。
药方用法：将艾叶柔烂，再加入黄酒，陈醋拌匀，在锅内炒热，分成两份，用布包裹，趁热敷于胃脘部，感觉冷则更换，每次40分钟，每日1至2次。
