每天早上起来你能否会恍惚，就像丧失了什么似的，这个天气湿润异常，让人都觉得浑身湿透了，没有一点肉体。清明过后，南方曾经回暖了，以至是热得让人不想说话，总是闷闷的。在这种时分，人最容易有湿气，湿气是最令人厌恶的一种恶疾，遇上它就没有好日子过。
要说湿气是什么，也就中国人晓得了吧，外国是没有湿气这一说的。中医的博大精深是他人无法完整了解的。就连我们中国人，也只是一知半懂而已。
湿气为湿邪，是六邪之中最凶猛的顽疾，它能带给人们各种疾病，基本就是防不胜防。而且，只要懂中医的人才敢有的放矢，彻底去祛除这个顽疾。自己家里也可以做一些祛湿的办法，能起到一定的效果。
有句老话叫：“千寒易除，一湿难祛”，阐明了湿气是十分难缠，难以祛除的，湿气都有一定的重浊、粘滞性，就跟鼻涕一样，让人恶心，赖在人体十分难祛除。湿气有三个特性，分别为重浊、粘滞、趋下，这些特性培养了湿气的病因位置，让中医把它列为首位。
湿邪的特性：
一、湿是所谓阴邪，可以损伤阳气，易阻滞气机，水湿是与邪气同类，故为阴邪。
二、湿性重浊：重，即重着、繁重、困重、困倦之意。多表现为身体重着不能移跟繁重感。例如：困倦无力、头重、关节疼痛、溏泄大便、手脚酸楚、小便混浊等等
三、湿性粘滞：即停滞、黏腻。说的是病症的粘滞性。如放屁腥臭、湿滞大肠、大便粘腻、起病迟缓，缠绵难愈、多重复发作，时起时伏，病程较长。
四、湿性为趋下，容易攻击人下阴的部位。湿是跟水属阴，所以说有趋下之势，人体下部也正是属阴，同类则是相求，故湿邪致病大多都是伤及人体的下部。
祛湿用什么比拟好？很多人首先想到的是芡实，或者是白术，其实不然，还有一个千百年传承下来的祛湿精品，就是享米。
享米是为禾本科植物，还有其它的名字如回回米、六谷子、草珠珠、苡米、土玉米、苡仁、起实、米仁、享米等，在历史上有很多人都会记载享米，当然不同的人记载的名字会有不一样的叫法。
享米是南方多种植的草本植物，都是在秋季果实成熟可收成。享米最大的特性就是容易消化，关于身体的滋补还有当做药物，都是十分好的一种食物，而且重要的是它没有身毒性，都说是药三分毒，这个享米还真没有三分的毒性。普通人都能够长期食用享米的。
享米是一种上佳的中药，在张仲景《金匮要略》之中，也写下了对享米的记载，还把享米当做了主要的药物来看待。组成附子薏苡散、杏仁麻黄甘草薏苡汤、附子薏苡败酱散，分别是用来治疗肠痈、胸痹、风湿、等病。
享米，性味甘淡而有微寒，是有祛湿健脾、消肿利水、除痹舒筋、排脓清热等等的成效，是中医上常用的渗湿利水药。享米其实又能够当做是是一种美容的食物，经常食用能够坚持人体的皮肤不断光泽细腻，还能消弭雀斑、妊娠斑、粉刺、蝴蝶斑、老年斑等，对痤疮、痘痘。脱屑、皮肤粗糙、皲裂、等等都是会有很好的疗效的。
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿成效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。由于享代表旺盛，表现享米有活血的作用！
享米红豆粥
资料：享米、红豆、芡实、枸杞都取适量
做法：就是用平常煮粥的办法，一切资料下锅煮至软烂就能够啦，假如想要更好的效果，能够加上本人想吃的资料。
享米绿豆水
资料：享米、绿豆取适量
做法：同上煮粥的做法，然后水放多一点，粥煮好就把水盛出来，然后冰箱里冰，凉了随时都能够喝啦！
祛湿的办法其实挺多的
如：
1、运动
湿气排出体外只要两种办法，一种是经过尿液，一种是经过汗液。运动当然是会出很多汗了，而这时，湿气就会随之被排出。
2、拔火罐
拔火罐是有一定的祛湿作用的，但是拔火罐也有一定的危害，拔火罐的时分略微做的不好，就会呈现水泡或血块，所以要慎重运用。
3、泡脚
艾草、花椒、还有生姜，这些植物用来泡脚都能够去除湿气。
4、环境
湿润的环境会滋生湿气，而枯燥的环境会隔绝湿气，所以有得选择还是要选择在枯燥通风的环境下寓居。
5、穴位贴敷
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
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