中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。女人气血不足，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育以及更年期提前等。因此，女人补气血，是一件很重要的事情。
1.头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
2.眼睛
俗话说“人老珠黄”，当眼白颜色变得混浊、发黄、有血丝或者眼袋很大、眼睛干涩说明已经气血不足了。
3.牙龈
牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
4.耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
我们可以做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。
【搓耳后】
耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表现。
5.手
（1）看手温：手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
（2）看指腹：不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
大家可以看看自己的手指腹，是鼓起来的还是瘪下去的，正常人应该都是鼓起来的，但是气血不足的人却鼓不起来。 也可以按压手指肚，指肚回复速度越快的气血越充足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
（3）看指甲：人的手指甲上都有个半月形的“小月牙”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体气血不足。
6.皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难易惊醒，夜尿多、呼吸重，打呼噜等都是血亏。
8.运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
如何辨别自己是气虚、血虚、还是气血两虚呢？气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。
气血不足怎么办？内调外养是王道！1.辨证施治
证型：气血双亏。证候：面色苍白或萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸怔忡少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细或虚大无力。治则：补气养血。主方：八珍汤加减。方药：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。
气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌；心悸不寐者加远志、炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水肿者加桂枝、补骨脂。
2.食疗
补血的红枣、玫瑰、阿胶、乌鸡、桂圆、黑芝麻，会使女人面色红润、肌肤丰盈、秀发滋润、精神饱满；补气的人参、山药、会使女人容颜娇美、肝气充足、肾气旺盛，拥有良好的情绪和开朗的心情；活血通经的红糖、玫瑰，会让女人在经期、产后、哺乳等特殊的生理阶段“以血为主、以血为用”，开启女人的魅力之源，让女人真正享受人生的质地和温暖。
3.补足气血5大特效穴
（1）关元穴
按摩关元穴，有培肾固本，调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能。
（2）气海穴
按摩气海穴，能促进肠胃蠕动，气血顺畅、强化肝脏，及消化道功能。
（3）血海穴
按揉血海穴，具有祛瘀血和生新血的功能。
（4）三阴交穴
按揉三阴交穴，具有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
（5）隐白穴
按揉此穴，可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
中医自古就有女子“以血为主，以血为用”的论调。所以，对于女人而言，气血便具备了双重意义：它不仅是健康的保障，也是美丽的保证。所以，爱美的你一定不会错过这篇文章。
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