天气渐凉，相信很多人都特别怕冷，穿的比别人多，但还一直哆嗦。真羡慕那些在南方艳阳天里穿着短袖放着风筝的朋友们，而我却要回家找秋裤。套上厚厚的外套还是冷得发抖，相信这不止一个人。冬季对于我们来说无疑是最难熬的季节，可为何穿的并不比别人少，还总是怕冷？我国著名的老中医专家廖佐芹教授说，这三种体质的人最怕冷：
1、气虚
中医认为：人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能。因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的蜂分泌。
气虚体质人的症状:怕冷但又爱出汗，同时还有肌肉松软、倦怠无力、免疫力低下等，因此特别容易感冒。
气虚的人该如何调理？廖佐芹教授说，气虚的人需要补“气”，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气的食品：牛肉、鸡肉、大豆、大枣、鲤鱼、黄鳝、虾、鹌鹑、香菇等。
2、阳虚
人阳气不足时，就不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。阳虚分为肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等，但无论哪种阳虚，都会有怕冷、手脚冰凉的症状表现。
阳虚的人该如何调理？
阳虚的人要进行温补，但切勿进食热性的和生冷的食物。适合的食物有：羊肉、牛肉、狗肉，还有板栗、核桃。廖佐芹教授说，羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血，煲羊肉的时候里面放一些当归、白芍更好。同时，除了食补还应该加强锻炼，跑步是适合每个人的运动，受益终生。
3、血虚
很多女性朋友怕冷的原因多是由于血虚，因为引起血虚的主要原因是失血过多造成。经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。廖佐芹教授说，女性血虚者一般都表现为面色苍白、乏力、四肢怕冷等症状。血虚的人该如何调理？补血的药物可以选用当归、阿胶等。
补血的食品：
黑芝麻——促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能；
红枣——养胃健脾、补血安神；对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；
猪肝——患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃；
桂圆——有助于生髓化血，也可以增强脾胃运化功能，肾虚、血虚者多吃有益；
红糖——益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
写在最后：不要总觉得怕冷是衣服穿少了，当身体出现特别明显的畏寒怕冷症状时，就要考虑是否患病，虽然身体虚导致怕冷并不会危及生命，但也严重影响生活质量。廖佐芹教授说，对症下药和科学食补可以有效缓解症状，恢复健康生活。
