有的时候我们常常会感到嗓子里面有痰，因此经常会时不时地清嗓子，但清嗓子只能暂时的把痰赶走，之后痰仍会逐渐聚集。其实清嗓子对我们的嗓子也有坏处，一旦频繁清嗓子，就会逐渐形成这个不良习惯，不但会受损声带，还会使自己养成了反复清嗓的不良习惯，还会影响正常的交流。
频繁、用力过大地清嗓时，气流冲击声带使声带剧烈振动，长此以往就会引起声带充血、声带小结甚至声带息肉，导致不同程度的声音嘶哑。
那么，嗓子痒怎么办？
有的人不提还好，一提起嗓子干痒就会不自觉的想要咳两下，自己主观意识上就认为自己的嗓子不舒服，老想清嗓子。那么对于这一问题，有什么好办法可以解决吗？
想要改掉清嗓子的坏毛病，首先我们要考虑自己的咽喉部位有没有器质性的病变，需要到医院五官科、呼吸科等相关科室进行全面的体检。如果医生在检查过后证明你的身体情况没有问题，那就要适当的减少清嗓子的次数，做一些其他的事情来转移自己的注意力。这种状况往往见于咽异感症，感觉咽部有异物，却咽不下去咳不出来，一般也不存在恶变的风险，往往在忙的时候感觉不到，闲下来时症状加剧，可以自行调整一下自己的情绪，缓解一下来自于生活与工作当中的压力，多活动活动来分散自己的精力。
此外，想要清嗓时可以做咽口水的动作，这样做同样可以起到消除咽喉部分泌物的作用，还能有意识的避免清嗓。
自制润肺止咳茶——枇杷甘果茶 蒲公英巴叶茶
材料：枇杷叶 罗汉果 金银花 茯苓 胖大海 桔梗 薄荷 甘草 蒲公英
作用：清热去火，养声润肺，止咳化痰
做法：
1、枇杷叶 罗汉果 茯苓 胖大海 桔梗 甘草 蒲公英洗净，晒到半干，然后烘炒制成
茶，备用；
2、薄荷 金银花自然阴干，备用；
3、取以上材料切碎按照1:1比例做成枇杷甘果茶包即可；
用法：每日取一包泡水代茶饮，泡过后的茶底如果脸上有痘痘还可以用来敷脸，每天1
次，每次10分钟。
生活上，必须戒烟戒酒、远离二手烟，多喝温水，避免吃辛辣油腻食品。晚上睡前同样要用淡盐水漱口，重视保暖，如果还是想要不自觉的清嗓子，那么就需要进行一下心理疏导，改掉这个坏毛病。嗓子痛痒时，必须要少说话、多休息，避免过量用嗓。
