当我们的脾胃出现了问题，我们可以用8个字来概括主要的症状：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。此外还可以通过观察肤色、五官、生活状态，也是可以看出脾胃的问题。
脸色发黄
一个人要是脸色发暗淡发黄，我们经常说的黄脸婆。可能是脾虚，主要表现为吃不下去饭，吃什么都觉得不香，吃饭后觉得肚子发胀，伴有腹泻，或者是便溏的症状。要是时间不进行调整，就会脸色逐渐的变成“萎黄”，这是因为脾的气和津液都不足，这样就不能够给身体提供很好的营养所造成的。
鼻头暗淡
我们这个可以用手摸一摸鼻头会发现有一个小坑，一小坑为中心，它的周围是反映脾脏生理的一个功能，病理变化最明显的区域。如果你的鼻头发红这说明你的脾胃有热气，表现为比较能吃，且吃完了比较容易饿，消化吸收不好，口苦粘腻等。
口唇无血色且干燥
在《皇帝内径》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，一般来说，脾胃要是很好的人，嘴唇是红润。干湿适度、润滑有光。如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，这就说明脾胃不好。
睡觉的时候会流口水
在《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水，脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常的传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里。要是脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉的时候就会流出口水来。
便秘
人喝水的时候，水会通过脾胃的运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好经常多梦等
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不好
脾胃不好的人运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会变得神清气爽、思考敏捷。
养脾胃最好的就是吃五谷在《黄帝内经》中讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜充。”意思就是谷物是人们的生存之本。当然养胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化。例如：糯米、粳米、花生、牛肉、莲子、玉米、大白菜、胡萝卜等。
李时珍在《本草纲目》中评价铁皮石斛为强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年；民间称其为“救命仙草”现代的铁皮石斛的茎能够清热生津，消炎止痛，清润喉咙。
