现在患腰椎间盘突出的人群越来越多了，他们大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。很多的腰椎病患者，都面临这样的问题，并不是腰突有多难，而是因为心理问题，加重了我们对腰椎的判断。无论面对什么问题，心态才是最重要的。希望每个腰突患者，都能够及时调整心态，积极的去面对腰间盘突出和生活。
下面介绍两个小方法：
方法一：
【成分】葱胡子15个，大枣15个，7片姜，捣烂后放在一块白布上，贴到患处，两日一换，共七附，中间可停一次，适用于腰间盘突出。
方法二：
【成分】独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、黑芝麻各12克。桑寄生鸡血藤、黄芪、青风藤各20克，白芍、甘草各10克。
【用法用量】每日1剂，水煎服。
如果已经产生比较严重的腰椎间盘突出，腰肌劳损，坐骨神经痛等骨病，就要采用传统中医治疗手段，从根本上开始治疗，运用中医的——按穴位，能有效缓解和治愈。
其中以传统工艺手工熬制的 冷逍神农贴，它采用中草药手工熬制的传统黑膏药，制作工艺非常复杂，已经被列入非遗项目，以保护其独特性。传承上百年以来，一直坚持尊古方生产，效果稳定可靠，有效率高达九成以上，是传统黑膏药的杰出代表。，药效渗透快，贴后10~30分钟就会有感觉；而且药力足，就算你是一天24小时一直贴敷着膏药，冷逍泰的黑膏药也会不停的有药力向患处渗透的。一般一两个疗程就可康复，还不易复发，网上就有，很好找的。
另外，再给大家推荐一个腰间盘突出自我锻炼方法：
方法一：上下抬腰部。平躺，双腿与肩同宽，双手扶住腰部，抬臀，尽可能的高，在慢慢回复，如此反复15次。
方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
