祸从口出，病从口入，这句话13亿中国人大概都知道，但您知道病是如何从口入的吗？
中医专家指出，食物在对的吃是进补，可是在错的时刻吃，如同吃砒霜，为了您和家人的健康，请您花几分钟看一下。
这些疾病都与晚餐有关
晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。
晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。
如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
黑夜吃它，如食砒霜
因为日子节奏快，如今很多人的饮食要点都放到了晚上9点以后，下面这些食物黑夜万万吃不得，不然就是在变相自杀。
1黑夜忌吃姜
俗话说：“男人不能百日无姜”、“女子吃姜保健康”。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，而且通体温暖。
可是黑夜吃姜则会使人体精神兴奋，影响睡觉，从而阻止人体应在睡觉中进行的自我修复，对身体形成不必要的损伤。
2黑夜忌吃甜
晚上甜食吃多了，对于身体伤害却极大的！如肥胖、尿道炎、骨质疏松、深感疲惫、衰老加速、糖尿病等，其实为了身体健康，我们更多时候应该不吃甜食，每天食物已经满足我们对糖的需求，过多的补充糖分反而会引起疾病。
3黑夜忌油腻
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
4黑夜忌高钙
黑夜进餐也不合适食用钙质过高的食物，如虾皮等。因为晚间五脏都相继进入歇息状况，高钙食物中的钙质分化后简单堆积在肾脏和尿道中，引起结石。
六类食物不宜晚饭吃
1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
4、肉汤。晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
5、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
6、酒，酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
可见，晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是22点左右，因此晚饭最好安排在18点~19点间。
