随着天气慢慢转凉，人的消化吸收功能增强，胃口大开，慢慢地就吃得多了不出一个月就会有游泳圈傍身了。研究显示：秋冬长胖的速度是平时的3-5倍，长胖的几率是平时的7-9倍。因此，很多人都迫切想知道如何做才能在吃美食的同时还能控制自己的体重呢？下面就来看看中医怎样消除“游泳圈”！
很多人肥胖的特征是以腰腹部脂肪堆积为主，其实过度肥胖不仅会引发身体的多种疾病，还会给我们的生活带来诸多烦恼。中医认为，带脉穴具有健脾利湿，调经止带，益肾强腰的功效，此外，带脉穴还有个非常重要的作用，那就是减少腰腹部的赘肉。
带脉穴位置：
带脉穴位于腰侧两旁，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，这两条线的交点就是带脉穴。
点按法：
腰腹部放松，以拇指指腹按于带脉穴，此时可感觉穴位局部酸胀疼痛。手指压住穴位，呼气时逐渐用力深按，吸气时松开，一压一松为一个循环，放松3秒后再进行下一个循环。一次点按带脉穴3~5分钟。按摩结束后应轻揉穴位周围一会儿，以消除因点按出现的局部不适感。
按揉法：
将食指和中指的指腹，一起放在带脉穴的位置。然后以穴位为中心，保持一定的力度，做环状运动，轻柔地旋转按揉。每次按揉带脉穴3~5分钟，坚持规律按揉。
敲击法：
沿着横向敲击带脉30~50圈，重点在带脉穴上敲击50~100圈。此种方法可以使经络气血运行加快，有利于脂肪的代谢，对消除腰部的赘肉效果明显。
总之，刺激带脉穴可以减少腰腹部的赘肉，消除令人烦恼的“游泳圈”。一般刺激一段时间后就能看出有明显的减肥效果。
