倒时差中医有好办法么？

当今跨国际交流日益增多，有些人因工作需求一周国内国外来回飞几趟，即便在倒时差时也睡不结壮，伴有神态疲倦、头昏、头涨等，医学上称为“时差综合征”，严峻的可出现头痛、耳鸣、心悸、讨厌、腹泻及判断力和注意力下降等症状。

倒时差中医有好办法么？

人体具有自我调节功用，一般一两个小时的时差在生理上不会反应出来，但当两地时差相距六七个小时，此刻在生理上的反应就比较显着了。

中医认为人体中 12 条经脉对应着每日的12 个时辰，一个时辰相当于现在的 2 个小时。因为时辰在变，因此不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰，如子时胆经旺，丑时则肝经旺等。因此，常常跨过时差会构成经脉不协调，气血紊乱，阴阳失调。一朝一夕，必定会对身体构成损害。为了使阴阳和谐，倒时差最好的方法仍是睡觉。如果睡不着，可以在睡前泡泡脚、做做按摩让自己完全放松下来，或许在专业医师的指导下给予食疗或安神药物。

倒时差中医有好办法么？

这儿介绍一款药膳，百合夜交藤粥：百合 20 克，夜交藤 15 克，大米 30 克，小米20 克。先将夜交藤煎煮半小时，去滓，用所滤过的水与百合、大米、小米一起煮粥，可起到养阴安神、促进睡觉的作用。需求说明的是，倒时差的要害仍是在弥补睡觉，而食疗等方法仅是起辅佐或促进作用。