秋冬为什么非要养阴?名老中医说给你听,现在知道还不晚!

作者:东阿国胶堂 2017-11-02阅读:1381次

秋冬为什么非要养阴?名老中医说给你听,现在知道还不晚!

按:炎热的夏天,过去之后,天气逐渐转凉。那么在干燥的秋季和寒冷的冬天,我们又该遵循什么样的自然规律呢?中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,在这短短的八个字里,又蕴含着养生的道理。

本文受访专家:

郝万山 北京中医药大学教授、主任医师

秋季的气候是凉爽的,是干燥的,这个时候植物根须干枯了,枝叶干枯了,营养向主干内贮藏,营养向果实和种子内贮藏,果实饱满了,种子成熟了。动物食欲特别好,那是四季中最壮实的时候,他们积聚脂肪准备过冬了,是阳气的内收运动,支配着自然界一切生物的生命活动,用金字代表,它象征着收敛,我们的肺和秋季相互应,“肺者,气之本,通于秋气。”肺的主要生理功能是把自然界的氧气、清气、吸收入体内,所以它的运动趋向是内收。

“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。”

秋三月是从立秋开始,一直到立冬的前一天,也是经历了90天。容就是收纳、收容、收缩。平就是平静、宁定,和夏季相比较现在平静了宁定了,天气以急是说自然界秋风清凉,地气以明,庄稼都收割了,树叶都落了,露出了一派的黄土。在这个时候,应当怎么养生呢?

《黄帝内经》说“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺。”

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这个时候应该早些睡,晚些起,多睡觉利于阳气的内收,与鸡俱兴,鸡上架了,我们就可以睡觉了,鸡出窝了,我们就可以活动了。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清,是从思想上,行为上,都让我们阳气内收,要控制情绪,不急不躁、平静淡定,这是顺应秋季的养生原则。如果违背了这个原则就会伤肺气。肺阴虚的咳嗽多了,适当吃一些养肺阴的食物。

郝万山教授推荐的润肺养阴的食物

1、鸭梨

生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。

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2、甘蔗

因为甘蔗水分充足,而且性温和,所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。

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3、百合

百合有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出:久嗽之人,肺气必虚,虚则宜敛,百合之甘敛,甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳,或痰中带血之人,最宜服食。

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4、麦冬

“甘、微苦,微寒。润肺清心、泻热生津、化痰止呕、治嗽行水”。

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5、阿胶

补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

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6、玉竹

养阴润肺,生津养胃。适用于肺阴不足之干咳少痰,甚至痰中带血,或胃阴不足,津液缺乏,口渴舌红,饥不欲食等。有补阴而不滋腻、滋养而不恋邪的优点。

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7、天花粉

热病烦渴,肺热燥咳,内热消渴,疮疡肿毒。

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8、冬虫夏草

润肺、补肾、益精,理诸虚百损”,是秋季润补极品。

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